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CrossFit 常用词汇中英文对照3

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    [LV.9]以壇為家II

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    樓主
    發表於 2019-8-22 12:25:58
    挺举动作类
    Power Clean:高翻,不要求下蹲到底,接杠位置臀部高于膝盖即可
    Clean=Squat Clean:全蹲翻站,要求接杠位置在臀部低于膝盖的位置
    MC=muscle clean:力量翻站或者可以翻译成直腿翻站,要求接杠时保持膝盖打直
    C&J=clean and jerk: 杠铃翻站和借力挺,统称挺举,关于这个动作比较经典的Workout就是Grace,30个C&J计时
    HC=Hang clean:悬垂翻站,悬垂位指杠铃杆在膝盖以上的位置,比较经典的训练DT里就有HPC=hang power clean,悬垂高翻的训练

    抓举动作

    Snatch:抓举,一般指完整的抓举,需要全蹲去接杠,即臀部低于膝盖的位置接杠,有时候会叫做Squat Snatch或者Full Snatch,CrossFit中关于Snatch比较经典的训练有Isabel,30个抓举计时
    Power snatch:高位抓举,接杠位置在臀部高于膝盖
    Muscle snatch:力量抓举或称为直腿抓举
    Hang snatch:悬垂位的抓举,悬垂位指杠铃在膝盖以上的位置
    体操动作
    Pull up:引体向上
    Push up :俯卧撑
    HSPU=handstand push up:倒立俯卧撑
    MU=muscle up:指双力臂,一般有Ring MU,吊环双力臂或 Bar MU,单杠双力臂
    Ring row:吊环划船,通常适用于无法做引体向上的初学者,属于引体的降阶训练
    TTB=Toes to bar:脚尖触杆,是指双手握住单杠后,双脚同时触杆的一种体操训练方式
    K2E=Knees to elbow:属于TTB的降阶动作,用膝盖触及到手肘。
    Knees up:悬垂过膝,是TTB的降阶动作,双手握住单杠,悬挂在单杠上,将膝盖抬至髋部以上的位置
    CTB=chest to bar:胸触杆的引体向上,要求在做引体向上的时候胸部触碰的单杠
    Dip:臂屈伸,一般有bar dip双杠臂屈伸和ring dip吊环臂屈伸
    Handstand:倒立,Handstand Walk,倒立走
    Hollow hold:刚体保持,是一种体操的基础训练动作,将身体平躺,同时肩背和双脚离开地面,保持腹部、大腿、脚尖绷紧,同时双手靠着双耳,眼睛目视脚尖。
    Arch:俗称超人,与Hollow相反,将身体趴在地上,保持胸部和双脚离开地面,收紧臀部和后背,眼睛目视地面。
    Sit-up:仰卧起坐
    Kipping:借力晃,一般会出现在Kipping pullup中,借力引体向上,指的是依靠身体晃动的一种高效的引体向上
    Butterfly pull up:蝶式引体,是一种较借力引体向上更为快速有效的引体方式
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