CrossFit 常用词汇中英文对照3

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挺举动作类
Power Clean：高翻，不要求下蹲到底，接杠位置臀部高于膝盖即可
Clean=Squat Clean：全蹲翻站，要求接杠位置在臀部低于膝盖的位置
MC=muscle clean：力量翻站或者可以翻译成直腿翻站，要求接杠时保持膝盖打直
C&J=clean and jerk： 杠铃翻站和借力挺，统称挺举，关于这个动作比较经典的Workout就是Grace，30个C&J计时
HC=Hang clean：悬垂翻站，悬垂位指杠铃杆在膝盖以上的位置，比较经典的训练DT里就有HPC=hang power clean，悬垂高翻的训练

抓举动作

Snatch：抓举，一般指完整的抓举，需要全蹲去接杠，即臀部低于膝盖的位置接杠，有时候会叫做Squat Snatch或者Full Snatch，CrossFit中关于Snatch比较经典的训练有Isabel，30个抓举计时
Power snatch：高位抓举，接杠位置在臀部高于膝盖
Muscle snatch：力量抓举或称为直腿抓举
Hang snatch：悬垂位的抓举，悬垂位指杠铃在膝盖以上的位置
体操动作
Pull up：引体向上
Push up ：俯卧撑
HSPU=handstand push up：倒立俯卧撑
MU=muscle up：指双力臂，一般有Ring MU，吊环双力臂或 Bar MU，单杠双力臂
Ring row：吊环划船，通常适用于无法做引体向上的初学者，属于引体的降阶训练
TTB=Toes to bar：脚尖触杆，是指双手握住单杠后，双脚同时触杆的一种体操训练方式
K2E=Knees to elbow：属于TTB的降阶动作，用膝盖触及到手肘。
Knees up：悬垂过膝，是TTB的降阶动作，双手握住单杠，悬挂在单杠上，将膝盖抬至髋部以上的位置
CTB=chest to bar：胸触杆的引体向上，要求在做引体向上的时候胸部触碰的单杠
Dip：臂屈伸，一般有bar dip双杠臂屈伸和ring dip吊环臂屈伸
Handstand：倒立，Handstand Walk，倒立走
Hollow hold：刚体保持，是一种体操的基础训练动作，将身体平躺，同时肩背和双脚离开地面，保持腹部、大腿、脚尖绷紧，同时双手靠着双耳，眼睛目视脚尖。
Arch：俗称超人，与Hollow相反，将身体趴在地上，保持胸部和双脚离开地面，收紧臀部和后背，眼睛目视地面。
Sit-up：仰卧起坐
Kipping：借力晃，一般会出现在Kipping pullup中，借力引体向上，指的是依靠身体晃动的一种高效的引体向上
Butterfly pull up：蝶式引体，是一种较借力引体向上更为快速有效的引体方式