巧算经期时间 轻松瘦身

admin

摘要：</strong>烦人的经期也能助你减肥哦，不信？看看下面的方法。如果MC是7月1日来的话，那就要在7月8日~7月15日减肥最为有效，那7月22日~7月29日就可以放纵一下去享受美食了！</p>
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                                                <div class="text" id="text" style="font-size:14px;">
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                        <P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG height=401 alt="" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20070705/o/4442E4E47171C6655145747E905B5F1C.jpg" width=350 align=middle type="0"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">&nbsp;烦人的经期 算好时间轻松瘦</P>
<P>　　如果想<A href="http://beauty.2hua.com/"><FONT color=#0000ff>减肥</FONT></A>可以参考以下，以免在不对的时间浪费力气荷尔蒙变化会影响体重升降；以18天为一个生理周期循环来看。从生理期第一天开始可分为：</P>
<P>　　【瘦身福利期】1日</P>
<P>　　【瘦身超速期】7日</P>
<P>　　【瘦身平快期】14日</P>
<P>　　【瘦身缓慢期】18日</P>
<P>　　在生理期间【瘦身福利期】对正在进行的节食计画可缓和些，结束后【瘦身超速期、平快期】是最恰当的减肥时机，生理期来之前【瘦身缓慢期】可增加运动量为下一个生理期的减肥计画作些准备。</P>
<P>　　<STRONG>【瘦身福利期】 (生理期来的那几天</STRONG></P>
<P>　　A、身体状况：腹闷胀痛、体温较低、手脚容易冰冷、心情抑郁、肤质敏感或长痘子、体重上升、容易腹泻或便秘。</P>
<P>　　B、你应该这么做：</P>
<P>　　1、补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等</P>
<P>　　2、避免生冷的食物、冰品或饮品。</P>
<P>　　3、放松心情做做和缓的运动。</P>
<P>　　<STRONG>【瘦身超速期】 (生理期过后的第一个星期</STRONG></P>
<P>　　A、身体状况：精神安定心情愉快、肤质细嫩光滑、新陈代谢快、消化功能佳。</P>
<P>　　B、你应该这么做：</P>
<P>　　1、进行正确的减重饮食此时最能控制食欲，稍严格的减肥计也能持续。</P>
<P>　　2、可进行稍烈的运动，每周至少运动3次，每次至少30分钟。
                       摘要：</strong>烦人的经期也能助你减肥哦，不信？看看下面的方法。如果MC是7月1日来的话，那就要在7月8日~7月15日减肥最为有效，那7月22日~7月29日就可以放纵一下去享受美食了！</p>
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