2个非常好的颈椎运动动作

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1 正躺在床上，枕头不要太高，刚好和颈椎的曲线相吻合就行，太高的枕头对颈椎是非常不好的。双脚伸直，双手自然放于胸腔就行。有些人一开始的时候不习惯这个动作吗，但是坚持一段时间之后，你会感到非常的舒服。
2颈椎操，是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动。颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。