健身房一周4练健身计划（初级）4

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maomao

29 主題	1 好友	740 積分

高中生

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TA的每日心情

	擦汗 2024-10-23 21:57

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[LV.9]以壇為家II

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主題: 29

發消息

樓主

發表於 2019-6-17 23:34:42

周六、(肩部、腹肌)

俯身哑铃侧平举

拉力器侧平拉(单臂)

哑铃侧平举

拉力器上提（单臂）

史密斯机推举

铃片坐姿转体

双杠曲膝上举

2组每组10-12个

xxxxyi123

6 主題	0 好友	318 積分

中學生

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TA的每日心情

	衰 2024-9-25 20:57

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[LV.5]常住居民I

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發消息

沙發

發表於 2019-6-25 18:23:50

哈哈哈哈，领教了

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