女性减肥又补血小吃花生燕麦酥

chenfeinan

　主料：即食燕麦片150克、花生酱50克、

　　辅料：黄油50克、糖18克、鸡蛋1个、蔓越莓25克、

　　步骤：

　　花生燕麦酥的做法步骤1.准备好材料

　　花生燕麦酥的做法步骤2.鸡蛋打散。

　　花生燕麦酥的做法步骤3.黄油融化、加入花生酱，加入鸡蛋液，糖，拌均匀。

　　花生燕麦酥的做法步骤4.称量出175克即食燕麦，加入上一步食材内，拌均匀。

女性减肥又补血小吃花生燕麦酥

　　花生燕麦酥的做法步骤5.加入模具内。

　　花生燕麦酥的做法步骤6.加入预热175°的烤箱，第二层，大约20分钟。

　　花生燕麦酥的做法步骤7.最后大功告成啦！

女性减肥又补血小吃花生燕麦酥

　　燕麦片的营养价值

　　1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

　　2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

　　3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

　　4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

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　　5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　燕麦片的食用效果

　　补虚 止汗

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主料：即食燕麦片150克、花生酱50克

masen888

燕麦片的食用效果 这既是早餐

piaolingjijie

看饿了，色香味俱全，有机会试一下~