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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 22122015 › 3类运动让人越练越胖



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3类运动让人越练越胖

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    文章勇士 回文勇士 文明人 附件高人 推廣 附件達人 中學生 高中生 大學生 實習版主 簽到勳章 簽到達人 男生勳章 教授 版主

    樓主
    發表於 2015-8-17 12:27:06
    核心提示：大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
    减肥是一个时代的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。
    　　1、大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
    　　2、短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。
    　　3、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。
    assr007

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    沙發
    發表於 2015-8-17 13:00:19
    长见识了，。。。。原来这样起不到减肥的作用
    zhaoweiaier

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    發表於 2015-8-19 11:06:04
    多谢楼主题型
    Leon3

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    發表於 2015-8-19 11:31:46
    感謝分享
    caoreng

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    4 天前

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    發表於 2015-8-19 12:24:56
    张知识了！
    时光流逝事万千，永恒之忆掩于心。
    scar929

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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2015-8-19 12:42:01
    看！！！！
    pur147

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    發表於 2015-8-19 13:28:02
    红白肌有什么区别？
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