查看: 1459|回復: 9

求锻炼胸肌的好方法，要中等强度的

7 主題	0 好友	352 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	奮斗 2021-10-8 01:17

簽到天數: 311 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1057
威望: 352
主題: 7

發消息

樓主

發表於 2012-9-18 06:28:31

锻炼胸肌有一段时间了，只是扩了胸，但是没肌肉，看起来很别扭，甚至像刚要发育的小女孩，不知道是为什么······

lr203

95 主題	26 好友	3351 積分

大學生

秩序..

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 3 小時前

簽到天數: 2236 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 161
金錢: 1393
威望: 3351
主題: 95

發消息

沙發

發表於 2012-9-18 06:53:39

男的女的？

jingang17

1 主題	5 好友	2331 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	奮斗 2019-6-22 11:41

簽到天數: 881 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 7240
威望: 2331
主題: 1

發消息

板凳

發表於 2012-9-18 06:56:50

好像有同样的问题。

zjhtmac01

90 主題	2 好友	2515 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心昨天 11:35

簽到天數: 833 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 168
金錢: 1630
威望: 2515
主題: 90

發消息

地板

發表於 2012-9-18 07:07:43

你是怎么练的？

a5816540

1 主題	0 好友	195 積分

小學生

Rank: 2

TA的每日心情

	開心 2024-8-5 20:31

簽到天數: 62 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 976
威望: 195
主題: 1

發消息

5^#

發表於 2012-9-18 07:17:45

做俯卧撑。但是不要使劲儿做。。当人趴下去以后。。憋住。。憋的时间越久越好。。憋不住了再起来。然后再来。。try一下~~

359191272

0 主題	0 好友	185 積分

小學生

Rank: 2

TA的每日心情

	郁悶 2023-10-20 01:34

簽到天數: 68 天

[LV.6]常住居民II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 0
威望: 185
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2012-9-18 07:26:40

杠铃卧推是最好的方法，，每天去健身房做4轮，一轮4组，每组12下，每组之间间隔一分钟左右，做完四组一算轮，每轮之间间隔两三分钟左右。自己去网上搜一下胸肌的健身视频就知道了。每天要保持足够的睡眠，营养，少撸。

wf0000

0 主題	0 好友	1735 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 2023-8-7 12:56

簽到天數: 426 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 3625
威望: 1735
主題: 0

發消息

7^#

發表於 2012-9-18 07:38:55

锻炼是需要时间才能见效滴！

yiri

0 主題	1 好友	706 積分

高中生

Rank: 4

TA的每日心情

	衰 2023-4-27 16:51

簽到天數: 452 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 2204
威望: 706
主題: 0

發消息

8^#

發表於 2012-9-18 08:05:33

签名太搞笑

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員

求锻炼胸肌的好方法，要中等强度的

回文勇士

文明人

男生勳章

中學生

簽到勳章

高中生

簽到達人

附件高人

大學生

文章勇士