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那些适合孩子健身锻炼身体的奥运项目

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    [LV.10]以壇為家III

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    樓主
    發表於 2016-8-31 13:47:55

      这几天一直在看奥运会,突然就想起我小时候,经常参加运动会时的场景。还记得那时运动会开幕式,每个班都要列队走方阵,路过主席台时,都要大喊:学习奥运、顽强拼搏、奋勇争先、超越自我;又或者喊:齐心协力、争创佳绩、勇夺三军、所向无敌;而“友谊第一、比赛第二、顽强拼搏、锻炼意志”更是常见语句。

      从小我们就被“德智体美劳全面发展”的口号洗礼,但如今很多孩子却缺乏运动。所以今天就想跟大家聊聊,哪些项目可以让孩子从小就学,运动中有哪些需要注意的问题。不运动不行,运动过量更不行!



      在2014年发布的《188个国家居民体重走向报告》里显示:中国20岁以下青少年的肥胖率为:男孩23%,女孩14%”,这个数字仅次于美国位居世界第二肥胖国家。

      虽然中国经济条件越来越好,但各种不良习惯也随之产生。并且生活方式的改变、科技的迅猛发展、中国式教育等因素,也把孩子禁锢在了室内!据统计中小学生的肺活量下降了11.4%,大学生下降了近10%。

      在孩子6岁前,他们总是动个不停,好像根本不知道什么是累。更不愿意乖乖休息,往往是父母在跑闹的过程中,累的上气不接下气,但小宝贝们却依然活力满满,仿佛体内有无尽的“洪荒之力”。此时,家长要做的就是为孩子的运动能力提供有效支持,而不是将其“禁锢”在室内,只为发展智力,而忽略体力。



      NO.1 羽毛球

      奥运会代表人物:林丹

      适学年龄:专业运动员一般从5岁左右开始学习




      NO.2 跳水

      奥运会代表人物:田亮、郭晶晶

      适学年龄:4~8岁是学习游泳的最佳年龄,学习跳水也是可以的。




      NO.3 乒乓球

      奥运会代表人物:邓亚萍、王皓

      适学年龄:邓亚萍、刘国梁等乒乓球名将,大多都是6左右岁开始学习乒乓球。


      NO.4 击剑

      奥运会代表人物:男子花剑三剑客,叶冲、董兆致、王海滨

      适学年龄:由于击剑运动比较复杂,一般建议8岁以上的小朋友学习。




      NO.5 跆拳道

      奥运代表人人物:陈中、吴静钰

      适学年龄:4岁以上,自理能力较强的孩子就可以开始学习跆拳道了;7岁以上则可以进行更专业的学习。


      其实幼儿运动,更多是以增强体质,娱乐身心为目的。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果,比如:

      提高速度能力,可选择跑、骑儿童车等;

      增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等;

      增加力量能力,可选择跳、投等练习;

      提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等;

      特别提醒:

      幼儿运动应具有科学的指导性,科学掌握运动量,如果运动量太小,对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大,又没有节奏,则身体健康也会受到不良影响。大白妈妈希望每一位小宝宝都能有个健康的好身体,通过运动,少生病,少吃药!


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