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腹肌极限训练带中文字幕解说指导

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CGfive

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	慵懶 2024-8-12 17:55

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樓主

發表於 2014-3-24 17:14:36

无需器械的腹肌极限训练，相当的有效，不过刚开始可能很难完整的完成，建议大家循序渐进。

中文字幕, 极限

spc4524672

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比思貴賓

恩哼

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	無聊 2024-10-20 22:02

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沙發

發表於 2014-3-24 17:41:33

貌似很激情的样子的说

只要998，就能带回家，只能么么哒，不能啪啪啪。

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、Nikita灬

6385 主題	19 好友	2萬積分

版主

美腿丝袜控…

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	奮斗 2024-9-4 21:16

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地板

發表於 2014-3-24 18:11:31

这里有一个很严重的误区！在前期如果一个人什么都没锻炼过的话，没有手臂和腿部肌肉，这种锻炼腹肌方式根本就是行不通的！只能做一些简单的锻炼腹肌方法！
我现在每天下班都要去健身房健身练上肢和下肢力量，只有这个有了一定数之后才能进行以上的锻炼腹肌方法！
哈哈，下班了，健身去！

woquanquan

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高中生

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5^#

發表於 2014-3-24 18:31:40

其实手机下载个健身应用就可以了，很好用

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shuang2009

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	擦汗前天 10:51

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8^#

發表於 2014-3-24 18:54:58

这个好，练练

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