运动监控的各种方式

homfeer111

运动训练中，教练给予的训练计划无论或大或小，都是种负荷，而我们期望藉由这些负荷刺激运动员/客户的生理或心理，使其产生疲劳，并给予时间休息，让他能好好放松得到进步，这就是运动圈耳熟能详的 Han Selye's general adaptation syndrome theory (GAS, 一般压力症候群)。然而，事实上训练本身几乎是无法预测的，你无法知道这个重量对于A的影响，足够让他产生适当疲劳吗？还是说对他而言根本就没什么强度？那隔天需要加重量？要加多少？还是要休息一下？
所以，所谓的运动监控，就是为了确保教练明确地知道运动员/客户的状态；处于GAS哪个阶段？是在多低或多高的位子？才能有所对应，否则，当教练忽略掉监控这个概念，那么一切的训练都是用猜的，就像瞎子摸象一般，哪天摸一摸大象都跑掉了你也不知道。这个议题在国外火热了好一阵子，近年来延烧到台湾，加上路跑、铁人三项与CrossFit等运动逐渐热门，造就许多穿戴式装置也如雨后春笋般冒出，让这个议题更加深入一般民众。