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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 22122015 › 想减肥，练腹肌，求高手科学指点



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想减肥，练腹肌，求高手科学指点

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夜色贵族

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    回文勇士 男生勳章 文明人

    樓主
    發表於 2012-1-21 00:58:52
    越来越胖，想减肥，再练个腹肌出来，希望哪位大神给支个招，尽量方便的，可以随时随地就能练的。谢谢
    迷途大灰狼

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    沙發
    發表於 2012-1-24 13:19:10 來自手機
    我也有同感，求高手指点
    317538037

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    板凳
    發表於 2012-1-25 12:45:06
    去百度一下  有腹肌锻炼的3级方法    比较简单  但是难度还是有的  去试试  我在按它锻炼  肯定有效
    317538037

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    地板
    發表於 2012-1-25 12:45:29
    317538037 發表於 2012-1-25 12:45
    去百度一下  有腹肌锻炼的3级方法    比较简单  但是难度还是有的  去试试  我在按它锻炼  肯定有效 ...

         只需要8分钟
    hanqing2

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    發表於 2012-2-5 14:54:03
    8分钟给你6块腹肌么
    小阿弟229

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    發表於 2012-2-14 13:43:34
    想减肥的朋友加我QQ102974575
    我可以帮到你
    东坡肉的爸

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    發表於 2012-2-15 16:10:01
    每天200仰卧体操
    bpzpower

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    8#
    發表於 2012-2-16 01:51:31
    同楼主同样的目的，同一个梦想。。。
    jxgzxx

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    2023-12-26 23:16

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    [LV.9]以壇為家II

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    回文勇士 男生勳章 文明人 中學生 高中生 簽到勳章 簽到達人 大學生

    9#
    發表於 2012-2-26 18:31:06
    哎，練來練去都只有6塊，而且空了2個月沒鍛煉又不明顯了一些。可能我鍛煉方法有問題。一直都是引體向上和俯臥撐的。
    senzi123456789

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    2022-4-26 16:21

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    回文勇士 附件高人 文明人 男生勳章

    10#
    發表於 2012-3-1 14:24:22
    我是越练越壮！体重增加不减
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