健身房私教有用吗？选择教练怎么最适合？

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　　谈到健身这件事，一个好的健身教练至关重要，他能够根据你自身的情况和需求为你指定一套专属与你的科学的健身方法，还可以帮助你避免在健身途中由于逞强或者器械使用不当造成的运动损伤。所以说有一个好的健身教练至关重要。更是对你健身大有帮助。下面小编教你怎么去选择适合自己的健身教练：

明确目标

　　至于什么阶段请私教，那必须得有明确的目标，运动当然能让人感到快乐，因为这能让我们的大脑释放多巴胺，产生幸福的感觉。但是请私教的话一定是自己有了哪一些目标才想要请私教。现在的训练运动体系大体分为三种：健美、力量举、Crossfit。只有真真正正找到了自己想要什么才能够走的长远。

　　如果你特别欣赏饱满的肌肉，漂亮的身材以及是身体形态，那么请你选择健美教练。　

　　如果你有力量崇拜症，非常崇尚大重量，很想在人群中通过大重量满足自己，那么请选择力量举教练。

　　如果你享受训练时疯狂的流汗的感觉，想要找到疯狗一样的训练法，请找CF教练（原谅我对CF无爱）

选择教练

　　那么当你已经知道你自己到底想要什么了以后，你需要考虑的是如何选择一名教练，如何甄别一个教练是否专业？

　　1、基本问题：教练是否够资格？

　　这个问题听起来太泛泛。但找一个教练，首先你必须确认他有资格成为一个教练，确认他是否参加过专业课程培训——尽管参加了也不能说明他一定是个好教练，但起码可以证明他知识和服务的专业性。这两点可是会影响你的训练效果的。

　　2、训练成果是否有证明？

　　如今，你不需要去搜那些“顶级私人教练”或者“行业顶级专家”。这些头衔很有可能只是唬人的。就和任何一个行业一样，事实说明一切。你需要做好功课，上网看看他们是否有客户感谢信，甚至问问其他正在接受训练的学员。这套背景核查流程的确麻烦，但起码不至于会让你交了钱再后悔。

　　3、他是真的专业，还是看起来专业？

　　拥有六块腹肌的教练不见得真的可以帮助你。徒有其表是不够的，最重要的是，他们要言行一致。我们需要找的是两者兼有的教练，即要外观看起来令人信服，也当然要有足够的专业知识，并且知道具体如何来帮助你达到目标。

　　4、他真的适合你吗？

　　这个话听起来很奇怪，但找个好教练和找个好搭档原理一样，性格合拍至关重要。比如，有的教练是严厉派，有的是鼓励派，哪种更好完全因人而异。还是要找个能和你在一个层面沟通的人。另一方面，别找和你性格完全一样的教练，那样的话，长远来看他并不能激发出你的最佳状态。　

　　5、他的训练水平与你相符吗？如果你是健身新手，也没有什么目标，那你不需要规格最高的教练，规格太高的教练既不适合你，也会浪费钱。你需要的是一个常规型教练，一个可信赖、能激发你运动兴趣并让你坚持下去的人。就好比，拿玛莎拉蒂调试汽车引擎完全没必要。

　　经过一段时间，你的需求有可能改变，运动目标也可能改变。总之，实用就好。

　　6、他是教练还是陪练？

　　好私教的最终目标是让你摆脱他。手把手的指导只能是暂时的，我们要避免对教练的依赖。最终，还是要能够独立训练。当然，可能以后也会时不时参加一对一课程，但如果一段时间之后你觉得离不开私教那就不对了。　

　　7、教练是否提供饮食指导？

　　大多的教练都不是认证营养师，但他们应该能够提供基本的饮食建议。营养这件事儿，我们大多并不是缺乏知识，而是缺乏实践。所以我们需要教练能给予基本指导——这也能与训练相辅相成，增强效果。当然，如果教练的建议过于具体，还是需要咨询一下营养专家。

　　8、请这个教练，是否在你的预算之内？

　　在英国，私人教练的费用大概是每次课25英镑至150英镑不等。收费少的往往会提供难度大或者好玩的训练内容，而收费高的教练就像高级定制一样，针对性更强。无论如何，别光拿价格衡量一个教练的好坏，网站宣传都有可能是蒙人的，做好背景核查功课才最有效。

　　相信通过以上分析，应该明白如何选择在适当的时期选择正确的私教了吧。