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女性這些坐姿易令胸部下垂

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發表於 2011-1-24 02:14:10 |只看該作者 |倒序瀏覽
                                                            
                          女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多,對雙乳健康的危害非常之大,長期處于辦公室工作狀態的女性要多注意乳房的保養問題。  

0.jpg
  
  錯誤姿勢:  
  人斜靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,可干擾乳腺內部的正常代謝,造成不良后果。  
  正確姿勢:  
  上身基本挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡,這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮,對解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護乳房的生理活性頗有益處。  
  適當活動:  
  活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。  
  按摩乳房:  
  做十幾分鐘的乳房按摩,能增進胸部肌肉的協調活動,使血管擴張,減少血流的瘀滯,加快靜脈血液的回流。  
  完美胸部最需要的食物  
  1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。  
  2 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。  
  3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。  
  4 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。  
  5 多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。  
  6 蜂皇漿,連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用,膠質海產助第二度發育。  
  

                       
                                                            
                          女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多,對雙乳健康的危害非常之大,長期處于辦公室工作狀態的女性要多注意乳房的保養問題。  

1.jpg
  
  錯誤姿勢:  
  人斜靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,可干擾乳腺內部的正常代謝,造成不良后果。  
  正確姿勢:  
  上身基本挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡,這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮,對解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護乳房的生理活性頗有益處。  
  適當活動:  
  活動上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。  
  按摩乳房:  
  做十幾分鐘的乳房按摩,能增進胸部肌肉的協調活動,使血管擴張,減少血流的瘀滯,加快靜脈血液的回流。  
  完美胸部最需要的食物  
  1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。  
  2 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。  
  3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。  
  4 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。  
  5 多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。  
  6 蜂皇漿,連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用,膠質海產助第二度發育。  
  

                       
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