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[書籍] 6分鐘健壯猛!64招速效型男塑肌法 (111MB@PDF@KF/ML/FD/U4/UU)

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    發表於 2021-10-14 02:29:08 |只看該作者 |倒序瀏覽
    【檔案名稱】:6分鐘健壯猛!64招速效型男塑肌法
    【檔案大小】:111MB
    【檔案格式】:PDF
    【檔案語言】:繁體中文
    【檔案空間】:KF/ML/FD/U4/UU
    【上傳日期】:2021/10/13
    【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
    【預覽圖片】:
    64.Muscle.Shaping.Method.jpg
    【內容簡介】:
    整天坐辦公室忙公事,贅肉揮之不去,想偶爾上個健身房,下班又累得要死沒時間,怎麼辦?

      其實只要運用生活中的零碎時間,運用簡單的動作,就能針對手臂、胸部、腹部、腰部、臀部、背部等6大男性在意的部位集中鍛鍊,輕鬆燃脂,到處都是你的健身房!雕塑出fit身型、提昇自信,甚至為進健身房的進階訓練做好準備!

      如果你是健身初心者,也完全不用害怕!本書由專業健身教練指導,每組動作只要6分鐘內就能完成,只要針對想要強化的部位,自行挑選出至少5種,在每天的空檔時間組合出一天30分以上的訓練「菜單」,積少成多, 健壯猛的理想體態手到擒來!

      初階先從簡單動作養成運動習慣,保持體態,在下班之餘或假日零碎時間,能輕鬆DIY自己的健身計畫。

      利用短期見效的動作,建立信心,進一步搭配器材輔助健身,循序漸進,由入門到達人等級,增進自己體能並雕塑好身材,幫助讀者增進基礎代謝力,成為真正的健壯猛型男!

    作者簡介:
    潮男塾編輯部
      屬於男人的生活品味意識抬頭,時代男性值得讓自己更出色。潮!男塾(Men's JUKU)書系從穿搭、保養、健身到消費生活品味,內外俱足的出版品內容,讓男人一次到位,學會潮的生活態度。

      相關著作
      《小資型男精省穿搭術:20種時尚造型輕鬆變》

    【下載載點】:
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