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谈下健腹轮的作用,亲身经历!

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    2022-10-28 23:48
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    樓主
    發表於 2015-12-5 15:54:46
    我开始锻炼大概有7 8个月,与其说是锻炼,应该说是运动,因为刚开始的1个多月都是在摸黑滚爬中进行的,跟吧里的所有人一样,我也很想结束我瘦弱的身体,或是偶尔不经意受到某些暗示,才使我想真正的想好好的为自己的身体加把油!
    前面的就不多说了,现在练习腹肌已经3个多月了,发自内心的感觉腹肌真的好难练,现在正在进行8分腹肌锻炼第三季,动作还不是很标准。最近在淘宝上买了一个健腹轮,连邮费70RMB,我在网上看,这个东西初学者最好先放一放,在我第一次尝试后(勉强跪姿),感觉真的不是再练腹肌,感觉浑身的肌肉都绷紧了,做了5 X 5组,腹肌真的好久没这么崩紧了,然后第二天就尝试了10 X 5 ,最后固定在20 X 5,总感觉 这个对三头肌的影响很大,而且每次做完浑身都紧梆梆的,胸肌也是,不过仍然不能站姿,估计坚持一段时间久应该可以了,目前腹肌还仍只是有个川字型,吸气的时候很明显,所以,我感觉这个对有一定基础的入手一个应该效果挺明显的。
    另在此求问:胸肌缝修型应该多做什么动作啊,感觉很不明显,立体感很差

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    奮斗
    2024-10-12 14:42
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    沙發
    發表於 2016-1-18 14:14:32
    坚持锻炼 迟滞一横  就可以了  其他的 还是少想
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