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求助 关于做俯卧撑

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    發表於 2011-9-24 10:10:50
    我基本上是每天都做100个以上的俯卧撑   分三组  每组30-40个    有时也做4组      每次做完后  两个膀子都硬邦邦的 感觉很不好    我都感觉现在把两个膀子跟胳膊的肌肉给练死了   
    我想问一下  出现这种情况该怎么办?   还是我这样做俯卧撑的方法有问题呢   
    说点什么呢
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    發表於 2011-9-28 10:28:39
    什么叫练死了...
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    發表於 2011-10-21 12:20:48
    chandlerbing 發表於 2011-10-20 19:43
    多分组,

    对 多分几组,隔天锻炼同一部位
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    發表於 2011-11-3 09:44:43
    我只能做30个,贵在坚持!

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    發表於 2011-11-4 16:04:55
    我以前30个,现在怎么只能20个,虚了么?
    10#
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