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一对哑铃,打造8块腹肌+完美肱二头

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    [LV.8]以壇為家I

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    男生勳章 回文勇士 文明人 附件高人 附件達人 中學生 文章勇士 高中生 文章達人 大學生 簽到勳章

    樓主
    發表於 2014-3-24 17:08:01
    需要哑铃一对,锻炼的强度很大,相对的,效果也是相当的明显,建议初学者从易到难,不要急功近利弄伤自己。

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    [LV.9]以壇為家II

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    沙發
    發表於 2014-4-12 01:23:46
    好流弊啊。。。這肌肉像石頭一樣堅硬。

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    [LV.10]以壇為家III

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    板凳
    發表於 2014-5-21 10:25:59
    这个前苏联警察

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    [LV.9]以壇為家II

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    地板
    發表於 2014-5-21 10:45:37

    这个可以有顶

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2014-5-21 10:46:28
    牛人很多啊,真厉害呢

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2014-5-21 10:52:14
    值得学习了!!!

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    發表於 2014-5-21 10:59:58
    腹肌怎么练的  没看出来啊

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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2014-5-29 20:58:07
    腹肌还好

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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2014-6-3 18:20:35
    。。。。。。。。。。。。略叼
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