想减肥的一定要看哦，172cm,从125斤到96斤，用5周，至今已1年没有反弹

ggmmtt

我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法。
加上适应自己身体的方式来减肥的。:
她的疗程有5个不同的阶段。
我做到第二个阶段就减下来了。
所以就一直在重复前两个阶段。
后面三阶段要求太苛刻了～～所以怕对身体不好。就没做。
现在把5周减肥法告诉大家。很好坚持的。不用节食！！



原则：
1.肉和主食（含淀粉，碳水化合物的东西，例如米饭，面包和土豆红薯）不能一起吃。
2.蔬菜和主食要搭配一起吃。
3.要用勤洗澡。洗澡要用热一点的水冲堆积脂肪的地方，热能使脂肪加速分解。但是一定不要用热水冲脸和胸部哦！
4.要注意排泄。最好每天要如厕一次~~
5.水果可以吃。但不要吃太甜的。

6.绝对不要节食。会坚持不下来的。会难受的。会身体吃不消的！！

7.要经常秤体重。尤其是喝了减肥胶囊以后，一下子看到有变化以后会非常有动力的！！
8.但是，我要强调。减肥有瓶颈期，迅速减掉几斤之后会放缓。过了瓶颈期就好了。体重会小幅度的稳步下降。我基本上是2天秤一次，都能看到体重在减。
9.（8月12日更新）有mm问睡眠的时间，睡觉一定要规律。保证在7小时上。睡觉能消耗脂肪的～～～一定要好好睡。



减肥产品:

怎么说呢，根据个人情况决定，反正对于我这种没有什么毅力减肥，又总会偷点懒的人来说是必吃的，应该对我成功减肥占到了80%左右的作用（丢人啦~(@^_^@)~）。我始终觉得中药的调补比这边的方法管用，所以每次都是从淘宝上面买了之后带过来，或者和需要的文件什么的一起让妈咪寄过来。吃过不少种，觉得有几种最管用，都是吃几天就能看出效果的，增强信心啊~~（如果只推荐一种我就摆脱不了“托”的嫌疑啦~~~哇哈哈），大家可以根据自己的情况选择吃，！！（8月12日更新：很多人回复问是不是很贵，其实没有啦，都是100元左右的，我可不是大手大脚的人哦。有人说搜不到，这次我把链接加进去了，直接点击名字就链接到淘宝啦~）






【强效减肥绿色瘦身】 这是俺逛猫扑博客的时候，有位减肥成功的妹妹推荐的，也是俺减掉肉肉最多的一款，当时买了两盒，送了一盒，这款确实将俺从胖妹妹队伍中拯救出来啦，之前吃的减肥药，都没减下来，很感谢推荐这款减肥药的妹妹，吃这款药的时候就口干一点，其他方面还都蛮不错的，最最让俺赞的是吃完后皮肤比以前变的好了，嘻嘻







【欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊】 这个价格有点偏高，淘宝销量排名也很高，个人认为一分钱一分货，瘦身效果超好，是在上海同学的大力推荐下买的。推荐零花钱比较多的姐妹试试~~










【左旋肉碱 湖南卫视 西木博士推荐】 自从西木博士在湖南卫视节目《百科全说》中介绍左旋肉碱以来，这种被誉为科学有效的减肥神五顿时人气飙升，频频亮相于各大媒体。偶和朋友经不住诱惑也先后买过几款牌子的左旋，效果虽然还都可以，但在这就介绍一款效果很好的啦，图图先用的，瘦了不少，然后我和小叶又买的，这款虽然不是减掉我肉肉最多的，毕竟只用了一盒，但效果确实是我用过的减肥药中副作用最小的，推荐第一次减肥或担心副作用的姐妹试试～



【倩影植物精华 蔬果原料减肥】 中药+水果+蔬菜的减肥方法，节食最厉害的 时候吃的这个，能让肚子不感到饿~~~效果也不错（肚肚也推荐 哦、我也曾经吃这个两个月不到瘦了18斤、嘿嘿)






【360左旋肉碱咖啡正品】 减得差不多了以后喝的， 就当作巩固成果啦~






07年来美国念书。住学校吃学校的，一年胖了有20多斤。
总说还好还好，胖点可爱，就鼓励我吃东西。



最后他就干脆叫我猪猪了（因为肉蓬蓬的，太胖了。。。。。。）


自己都没想有一天会走上刻意减肥的道路｀｀｀｀哎。!

而且减肥了变漂亮了。很多人会夸，还有人向我取经，觉得好有成就感。
还有就是脸上豆豆都消了，眼皮也紧了，不会搭在眼睛上，我是外双，但是长胖后就变内双，眼皮都搭下来，眼睛也小了一圈。
主要是心里负担小了很多，自信开心很多，也开始打扮化妆了。开始注意自己的形象了！
我应该属于那种减肥前后变化非常大的人。相貌和气质都有变。
所以，我给MM们鼓劲了！没有做不成的事，只要你用心去做！坚持就会有胜利～
而且，胖美美们，我相信你们在减肥后一定会变得自信漂亮！！