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比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 美味食譜 › 白灼秋葵



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[主菜] 白灼秋葵

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雨落润田

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  • TA的每日心情
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    [LV.10]以壇為家III

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    樓主
    發表於 2023-11-26 23:06:32 |只看該作者 |正序瀏覽
    “秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。而且含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它的热量低，也特别适合减肥的朋友们哦”
    食材明细
    主料
    辅料

    白灼秋葵的做法步骤

    • 1

      将秋葵洗净

    • 2

      把根部切除，备用

    • 3

      热锅烧水，水沸腾后到入秋葵，焯1分钟捞出沥干

    • 4

      装盘备用

    • 5

      蒜瓣切成蒜蓉备用

    • 6

      把生抽，糖，盐，油，辣椒圈放一个碗里调匀

    • 7

      干锅烧热，下入调好味的调料，翻炒一下出锅，再加入蒜蓉翻炒一会出香味，即可

    • 8

      将弄好的调味淋在秋葵的表面

    • 9

      表面弄些辣椒圈，好看一些，这样就完成了



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  • TA的每日心情
    慵懶
    2024-11-1 19:22

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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2023-12-1 21:05:32 |只看該作者
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    q316212793
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  • TA的每日心情
    衰
    2023-11-9 02:37

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    [LV.1]初來乍到

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    發表於 2023-11-28 23:06:24 |只看該作者
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    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    ravenhoho
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  • TA的每日心情
    慵懶
    2023-12-1 22:18

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    [LV.1]初來乍到

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    發表於 2023-11-27 15:46:09 |只看該作者
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    Djb222

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    高中生

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  • TA的每日心情
    奮斗
    昨天 09:11

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    [LV.9]以壇為家II

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    沙發
    發表於 2023-11-27 09:34:27 |只看該作者
    秋葵的营养价值挺高的！
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