章子怡永葆49公斤的秘诀

admin

摘要：</strong>章子怡一直保持着50公斤以下的体重，从来没有放纵自己胃口，让自己身材走形。下面我们就看看章子怡是如何保持标准身材的吧。</p>
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                        <P>　　章子怡一直保持着50公斤以下的体重，从来没有放纵自己胃口，让自己身材走形。下面我们就看看章子怡是如何保持标准身材的吧。</P>
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<CENTER><IMG alt=点击查看下一页 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100522/o/7211889A4CF3D57A5A535DA22AFFF43C.jpg" width=300 height=400 type="0"></CENTER>
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<P>　　在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身体柔韧度非常好，其实，不光是演员在空档时要进行体能和柔韧度的训练，我们在平时都应该注意，让自己的身体保持年轻的状态。</P>
<P>　　做高强度的身体锻炼</P>
<P>　　跳舞、长跑、游泳、健身——“我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。”在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。</P>
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                       摘要：</strong>章子怡一直保持着50公斤以下的体重，从来没有放纵自己胃口，让自己身材走形。下面我们就看看章子怡是如何保持标准身材的吧。</p>
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<CENTER><IMG alt=点击查看下一页 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100522/o/CA0A4898F38A2DAD1B66C0CFFC4817B9.jpg" width=300 height=400 type="0"></CENTER>
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<P>　　15组睡前操</P>
<P>　　纤腰美人变柔软：别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。</P>
<P>　　运动出女人味</P>
<P>　　舞出柔韧曲线：像跳探戈那样展示一回杨柳腰。 如果能够坚持锻炼，纵然到了50岁一样可以拥有25岁的柔软身体。
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<CENTER><IMG alt=点击查看下一页 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100522/o/FFE78B9AE35456380F4D0CDDD49C6FE5.jpg" width=300 height=400 type="0"></CENTER>
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<P>　　长跑+果蔬</P>
<P>　　让你50天减8公斤：据说，最简单有效的减肥办法是长跑，并且要跑到40分钟才有效。跑的方法要正确哦。</P>
<P>　　章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚，虽然没有练过武功 ，但因为自小的舞蹈功底，让她学习起来事半功倍，一招一式看上去非常专业。为了保持身体的柔韧度和力量感，她经常去健身房做一些器械运动。</P>
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                       摘要：</strong>章子怡一直保持着50公斤以下的体重，从来没有放纵自己胃口，让自己身材走形。下面我们就看看章子怡是如何保持标准身材的吧。</p>
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<CENTER><IMG alt=章子怡永葆49公斤的秘诀 src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100522/o/2E08B935A81A7D87413D0CE84EB766DD.jpg" width=300 height=400 type="0"></CENTER>
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<P>　　良好的健身美体心态</P>
<P>　　舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，她曾经有一度觉得自己太瘦了一点，尤其给国外的杂志拍稍微性感一点的封面时，多少会希望自己能再丰满一些。“但片子拍出来以后，大家都说子怡真的很美很性感，我就意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于你的自信、独立和坚强”。</P>