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比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 飲食百科 › 晚餐吃太迟易肥胖、中风

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[飲食常識] 晚餐吃太迟易肥胖、中风

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TA的每日心情

	開心昨天 15:28

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[LV.8]以壇為家I

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電梯直達

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樓主

發表於 2023-1-5 20:20:28 |只看該作者 |倒序瀏覽

现代人生活节奏快、应酬多，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。最新研究提醒，这样不仅容易发胖，还可能增加中风风险。一项发表在2011年欧洲心脏学会年会的研究显示，晚餐后至少1小时再睡可以减少约2/3的中风风险，每多等20分钟，中风风险再降10%。希腊约阿尼纳大学医学院的研究人员对500位健康者、250位中风患者及250位曾患急性心血管疾病的患者进行了研究，请他们填写了一份包括睡眠形态与饮食习惯的问卷。研究发现，比起吃完饭后一小时内就寝的人，睡觉时间与吃饭间隔60—70分钟的人，发生中风的几率降低66%；而间隔70分钟—2小时的人，则降低76%。研究人员认为，人们吃东西时血糖、胆固醇含量会升高、血流量也会减慢，长此以往，所有这些暂时性的改变都会增加中风风险。

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TA的每日心情

	開心 3 天前

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[LV.Master]伴壇終老

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沙發

發表於 2023-3-23 10:26:28 |只看該作者

受教了.以后要注意了

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TA的每日心情

	開心 2023-7-8 09:23

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[LV.9]以壇為家II

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板凳

發表於 2023-3-31 09:55:41 |只看該作者

不超过八点

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TA的每日心情

	郁悶 2017-5-22 20:23

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[LV.1]初來乍到

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地板

發表於 2023-7-18 12:17:45 |只看該作者

好资源加分！

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TA的每日心情

	慵懶 2022-2-18 01:27

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[LV.5]常住居民I

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5^#

發表於 2023-7-19 08:51:43 |只看該作者

图片不错！！！

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該用戶從未簽到

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6^#

發表於 2023-7-20 09:50:00 |只看該作者

好资源加分！

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