《吃也能瘦身》[PDF]彩色扫描版

sjdg85

内容简介：
21套清爽料理，让你餐餐吃出美味与健康。10种低卡点心饮品，解决你想吃又怕胖的困扰。7套健身操，让你扭腰摆臀，甩掉全身脂肪。
本书除提供一周七天早、中、晚三餐的瘦身套餐外（三餐总热量控制在1000～1200卡之间），另搭配10种热量在100卡之内的点心饮品，满足你随时嘴馋的欲望；享受美食之余，书中还提供您每一天一套减肥运动（共7套），让您可以站起来动动手脚，伸展一下，达到减肥、运动、健身的目的。
此外，本书另提供正确的减肥常识，并且为外食者搜集到市面上贩卖的各式各样低热量产品，可取代正餐食用，并且能兼顾每天卡路里的均衡摄取，提供给正在瘦身的您，更多样化的饮食选择。
本书所提供的瘦身食谱，都是颖嬿精心调配的，身材苗条的她，将告诉你如何同时享受美味、保持窈窕。
下载 https://page60.ctfile.com/fs/298060-213891488
备用 http://qiannao.com/file/sjdg85/a025165a/

蒼之濤

我現在比較瘦了