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比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 美味食譜 › 菠菜蘑菇麵包

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[粉,面,飯] 菠菜蘑菇麵包

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TA的每日心情

	開心 2024-5-1 06:59

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[LV.Master]伴壇終老

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電梯直達

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樓主

發表於 2020-11-20 16:24:08 |只看該作者 |倒序瀏覽

健康小貼士︰

菠菜與蘑菇同樣富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。
嫩菠菜富含維他命及礦物質，特別是鉀和鐵，兩者對調節血壓和血細胞擔當重要角色。
營養學家視蘑菇為「蔬菜牛排」，營養價值高，熱量低，脂肪含量極少，有多種人體必需的胺基酸、蛋白質、礦物質及豐富的維他命。
在ricotta中發現的乳清（whey）可以促進肌肉生長並幫助降低血壓，約35克的ricotta提供約50千卡熱量，並分別含有3.3克蛋白質及脂肪，屬高蛋白低熱量的芝士。

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TA的每日心情

	奮斗昨天 18:52

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[LV.9]以壇為家II

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沙發

發表於 2020-11-20 18:31:25 |只看該作者

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TA的每日心情

	奮斗 5 天前

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[LV.7]常住居民III

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板凳

發表於 2020-11-21 11:52:40 |只看該作者

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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TA的每日心情

	開心昨天 18:42

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[LV.Master]伴壇終老

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地板

發表於 2022-10-19 18:04:42 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

营养美味

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	開心 16 小時前

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[LV.Master]伴壇終老

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5^#

發表於 2024-8-7 09:43:05 |只看該作者

这个还真试过，看似很简单，且得费工夫呢

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