快樂生活的九個小秘訣

逸然

留意周遭小事物、发掘个中奥妙，快乐就这么简单！俗话说“人生不如意事十常八九”，的确，我们在生活中时不时就会遇到不如意的事，令人气恼，快乐不起来。其实快乐并没有我们想得那么难，只要稍微转个念、改变一下习惯，快乐就会变得很自然。

　　以下九项快乐生活小法则，非常简单实用。

　　1. 珍惜你身边的人

　　一项针对70岁以上老人所做的研究显示，最快乐的老人就是那些始终珍惜朋友和家人、尽其所能维系彼此亲密关系的人。

　　2. 珍惜时间重于金钱

　　有研究显示，快乐的人大多宁可拥有更多时间，而非钱财。这证明一个事实，那些珍惜时间重于一切物质的人最能够从生活中得到满足。

　　3. 养成记账习惯 依能力范围过生活

　　欠债、无法支付账单都会令人喘不过气来，所以要注意自身经济状况（开销与收入），别试图购买负担不起的东西；否则，入不敷出就永远轻松不下来。

　　4. 欣赏周遭事物 发掘惊奇

　　研究表明，经常留意自己周围小事物、发掘个中美妙的人生活过得比较满足，也快乐很多。无论你在做什么，顺便观察一下你的四周围，你会有许多意外的收获。

　　5. 经常与朋友相聚

　　多和朋友相处确实会使我们更快乐。去找乐观开朗的熟朋友聚一聚、叙叙旧，在他们欢乐、直爽的正面情绪感染下，你也会马上快乐起来！

　　6. 关照你身边的人 多逗他们开心

　　据心理学家的说法，自发去做好事的人比都不做的人快乐得多。善待别人、带给人欢乐，自己的心情也会好。

　　7. 不要光购买物质 要购买“体验”

　　有研究证明，当人把钱花在情感方面的体验上时，会感到更加快乐。虽然购买物质也能得到快乐，但获得新物品的愉悦感远不及体验新事物的愉悦感来得持久。

　　8. 规律的运动

　　研究发现运动有助于防治心理问题，也能有效纾解压力。此外，运动会促进体内脑内咖（endorphin）分泌，使人产生幸福和愉悦的感觉。

　　9. 学习活在当下

　　有研究表明，有静心、打坐习惯的人，或懂得时时欣赏生活片刻的人，会比其他人快乐很多。也有研究发现，做事专注、行为与内心一致的时候，才是最快乐的时刻。