瘦小腿 完美腿形的超全方案

合桃

摘要：</strong>能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過干粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養。</p>
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                        <center><img height="500" alt="瘦小腿 完美腿形的超全方案" width="350" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100822/o/8914FE142844307558BC7D51D54AA214.jpg" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p align="center">　　去角質+纖體乳液</p>
<p>　　到了炎熱的夏天，女生都想穿漂亮的衣服，誘人的裙子。這一切都要建立在擁有一雙苗條的雙腿之上，但是，腿形不好的MM怎么辦呢?別著急，小編現在就為你支招幾個有效瘦腿的方法，幫你解決粗腿、不完美腿型的困擾。</p>
<p>　　方案1：去角質+纖體乳液=纖長玉腿</p>
<p>　　只有把腿上的老舊角質去掉，纖體乳液中的營養成分才能被肌膚吸收得更好。腿部肌肉彈性好、面積大，去角質比較輕松。取適量的去角質霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反復摩擦。去角質的工作每個星期做一次</p>
<p>　　小提示：肌膚去角質之后，要立即涂抹纖體乳液，做輕輕按摩，幫助成分的吸收，并靜靜地休息半個小時。這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚，也是肌膚吸收營養成分的最好時機。</p>
<p>　　纖腿TIPS：</p>
<p>　　1.腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。</p>
<p>　　2.乳液要在浴后10分鐘之內使用。</p>
<p>　　3.涂抹上纖體乳液后要輕輕按摩或拍打，吸收的效果才好</p>
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                       摘要：</strong>能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過干粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養。</p>
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<center><img height="500" alt="瘦小腿 完美腿形的超全方案" width="350" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100822/o/8C2BC1673237AF55D0CAE47F1E9CE657.jpg" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p align="center">　　按摩瘦腿每星期至少兩次</p>
<p>　　實施方案2：按摩瘦腿每星期至少兩次</p>
<p>　　按摩可促進腿部血液循環，達到瘦腿的目的，是最被廣泛使用的方法。 按摩時要順著腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通，還可透過適度的按摩，來消除腿部的沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每周至少兩次，而且按摩的時間也要保持在40分鐘以上，才能達到瘦腿的效果。</p>
<p>　　按摩手法注意點：</p>
<p>　　手掌從小腿向上按至大腿部位，可舒緩肌膚下墜情況。隨著淋巴、血液系統循環加快，雙腿肌肉的健康活力也逐漸增加，也可以選擇指端輕輕擠壓的按摩方式。</p>
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                       摘要：</strong>能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過干粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養。</p>
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<center><img height="500" alt="瘦小腿 完美腿形的超全方案" width="350" src="http://img001.photo.21cn.com/photos/album/20100822/o/2E4277F1EA2BD341161D5181BAD85195.jpg" / type="0"></center>
<p>&nbsp;</p>
<p align="center">　　多喝瘦腿茶</p>
<p>　　實施方案3：多喝瘦腿茶</p>
<p>　　山楂綠茶：山楂與綠茶泡在一起，飯后一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效。</p>
<p>　　實施方案4：沐浴瘦腿</p>
<p>　　具體步驟如下：</p>
<p>　　Step1.在盆浴或泡腿前，至少要花2分鐘時間伸展身體，作好熱身準備;</p>
<p>　　Step2.先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘，讓體溫逐漸上升至38攝氏度;</p>
<p>　　Step3.當身體開始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度;</p>
<p>　　Step4.然后休息15分鐘，等體溫恢復正常后再重復2至3次;</p>
<p>　　Step5.沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纖體霜。</p>
<p>　　編輯建議：</p>
<p>　　這個方法不可在飯后1小時內或過于饑餓時進行，要知道30分鐘的熱水浴可以消耗300卡路里的熱量呢!其次，想簡單操作的MM只要準備好一個可以浸過膝部的桶就可以進行冷熱浴了。</p>
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