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背肌训练

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高中生

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  • TA的每日心情
    郁悶
    2020-3-3 17:35
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    [LV.7]常住居民III

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    樓主
    發表於 2017-8-16 16:38:55
    有什么好的方法可以练好背肌,求各位支支招,发表一下,谢谢

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    奮斗
    2024-9-19 20:01
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    [LV.9]以壇為家II

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    沙發
    發表於 2017-8-17 14:36:51
    引体向上和宽握俯卧撑,都可以练背肌,但要注意强度要适量提高。

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    2023-6-10 15:54
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    [LV.9]以壇為家II

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    板凳
    發表於 2017-8-25 14:27:54
    引体向上和高位下拉,效果最显著就这两个,搭配上器械和自由划船

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    比思貴賓

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    地板
    發表於 2017-8-25 14:52:10
    俯卧撑也可以练背部肌肉

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2018-1-26 14:56:57
    回帖是美德,好的很
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