查看: 554|回復: 8

哑铃健身计划手臂胸肩膀背动作

2366 主題	0 好友	7261 積分

教授

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	奮斗 2024-8-11 01:25

簽到天數: 475 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 186
威望: 7261
主題: 2366

發消息

樓主

發表於 2016-2-29 10:55:44

[size=15.199999809265137px]不要小看上半身，如果觉得只练腹部腿臀就可以了，那就大错特错了。上半身的前胸、背部和手臂也是关系到整个体型，背部和手臂那么多赘肉，再练腹部也凸显不出傲人身材。以下8个哑铃动作针对背部赘肉、瘦大臂，每周坚持4—5次，每个动作15-30次。

[size=15.199999809265137px]

	沙發無效樓層，該帖已經被刪除

	板凳無效樓層，該帖已經被刪除

13770316750

6 主題	5 好友	2387 積分

大學生

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	衰 2024-2-26 15:42

簽到天數: 245 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 2
金錢: 3856
威望: 2387
主題: 6

發消息

地板

發表於 2016-2-29 16:48:50

看着都是好的

pb12302

0 主題	0 好友	210 積分

小學生

Rank: 2

TA的每日心情

	擦汗 7 天前

簽到天數: 375 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 558
威望: 210
主題: 0

發消息

5^#

發表於 2016-4-15 23:32:47

到底是少重量多次数，还是多重量少次数好？

	6^# 無效樓層，該帖已經被刪除

hi13

0 主題	0 好友	556 積分

中學生

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	奮斗 2024-10-21 20:32

簽到天數: 605 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 4536
威望: 556
主題: 0

發消息

7^#

發表於 2016-5-14 21:50:33

哑铃可以说是简便，实惠的器具

	8^# 無效樓層，該帖已經被刪除

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			按這成為會員

哑铃健身计划 手臂胸肩膀背动作

哑铃健身计划手臂胸肩膀背动作