教你如何让挑选适合自己的减脂补剂

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减脂、减肥一直是大家最为关心的话题，很多人都在尝试各种减肥的秘籍，相信结果还是失败的多。失败的原因其实只有一个，就是无法坚持！让我们坚持不下去的原因有很多，时间问题、体力问题、贪吃等。总之，我们一定会为失败找很多的借口。减脂补剂作为减肥、减脂的辅助产品，确实帮助我们解决了一些实际的问题，但是很多人也把所有的希望都寄托在产品上，结果还是有很多人一无所获。
下面把市场上所有的减脂类给大家归纳了一下，以便于大家更方便的找到适合自己的那一种。记住！减脂没有捷径，坚持才会成功。


第一类：左旋-肉碱类减脂补剂
这类产品的主要原料就是左旋肉碱，左旋肉碱多存在于红肉中，是帮助运送脂肪供能的一个载体，就像搬运工一样，肉碱摄入越多搬运工的数量就越多，相对减脂的效果也就越快。当然这个也要因人而异，并不是所有的人都有效。
总结：这类补剂比较适合那些对coffee因 敏感且又能够自觉控制饮食及运动的人士使用。总之，懒人慎用。



第二类：燃脂类补剂
大家都知道，脂肪要在有氧运动进行30分钟以后才能开始燃烧供能，很多人因为身体耐力原因很难达到时间的要求，导致减脂效果一直不好。这类补剂利用了无coffee因来提高训练能力，其中的很多植物提取物都有促进脂肪分解代谢的作用。
总结：这类补剂更适合那些运动能力不强但是对饮食可以控制的人士使用。相信只要你坚持就可以达到你的目标。至于选择哪种补剂还是要靠自己去选择喽。


第三类：液态脂解类补剂
好了，这回那些体力不够、控制不住嘴的朋友们有着落了。这类的减脂补剂是通过提高基础代谢、控制饥饿感、增加训练能力综合研发的。别再找借口了，能用自己付出的就剩下坚持去锻炼了，这个如果还不能做到，那就任由自己胖下去吧。
总结：这类补剂可谓算是给懒人准备的，很多会影响减脂失败的原因都得到了控制。同时这类补剂不锻炼人群也可以使用，当然最好直接咨询厂家的营养专家吧。


第四类：脂肪阻断类
不要一听到阻断就认为是不吸收，这是一个很错误的理解。这类的补剂主要的功能是将热量分流，避免脂肪的堆积形成，从而达到阻止脂肪增加的目的。
总结：大餐之前吃上几粒确实可以适当的避免脂肪的形成，但是不是天天都可以这么做。没有好的饮食习惯再好的阻断素也是白费。这类补剂非常适合那些想保持身材的人士使用。


第五类：不饱和脂肪类
合理的摄入不饱和脂肪，不但可以减少脂肪的形成还能够让身体更加的健康。所以用脂肪减少脂肪是非常健康的一种手段。至于效果还是自己去尝试吧。
总结：这类补剂更适合那些上了年纪人士和维持身材的人士使用。随餐使用一点，方便更健康。



如果你既能保证训练量又能控制好饮食，那么你不需要什么减脂补剂，最好的方法就是坚持。
控制体重可以使用左旋肉碱类和不饱和脂肪类补剂，体力不够可以使用燃脂类的补剂，食欲高涨可以使用液态脂解类的补剂，都控制不了也可以选择液态脂解类的补剂。