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跑步膝盖疼怎么办

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shi5973685

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小學生

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TA的每日心情

	郁悶 2024-7-1 13:59

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樓主

發表於 2020-2-11 13:17:16

172504072

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高中生

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TA的每日心情

	衰 5 天前

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沙發

發表於 2020-3-7 11:49:47

首先，你是胖还是瘦
体重过大的情况，建议你先不要跑步，单单减肥的话有很多种运动方式的，跑步可能在现阶段对你来说还是太高级
体重不胖而是比较轻的情况，那就是你足底出问题了，就是足底反冲不不够，建议你去拉伸你的小腿和大腿前后侧，如果出现脚跟，建议你用手按住小腿后侧往足跟方向推，反复多次（这个也适合体重过重者）
多运动，但是运动方式的程度要适当

zhy8578

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中學生

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TA的每日心情

	開心 2021-4-21 13:10

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板凳

發表於 2020-3-7 18:43:35

tracy

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小學生

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TA的每日心情

	無聊 2020-6-19 17:07

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地板

發表於 2020-5-12 09:35:19

髋关节铰链 3组*10下

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