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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 四個簡單方法狂瘦腿部贅肉

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四個簡單方法狂瘦腿部贅肉

9722 主題	2 好友	7183 積分

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該用戶從未簽到

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電梯直達

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^#

發表於 2011-10-31 10:53:33 |只看該作者 |正序瀏覽

　　那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上，可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿卜腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿并不都是天生的，后天的鍛煉也能使腿部變得好看。

　　1、比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
　　2、即使在床上也能有所作為，坐在床邊，將枕頭夾在小腿中間，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢3秒左右，然后放下，重復動作10-15次。
　　3、大多數女性白領都是坐班族，而且坐的時間都很長，因此工作時間的鍛煉也不能放松，雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地并排站立，提起腳跟，保持2、3秒放下，做15個，每日做5-6次，這個動作能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
　　4、在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然后放下，并且重復此動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這個動作能鍛煉臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

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1 主題	10 好友	2449 積分

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TA的每日心情

	擦汗 2023-7-7 15:13

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[LV.9]以壇為家II

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110^#

發表於 2013-6-4 06:55:28 |只看該作者

楼主又被删除了？

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0 主題	35 好友	737 積分

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TA的每日心情

	衰 2020-12-27 16:18

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[LV.7]常住居民III

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109^#

發表於 2012-2-25 20:26:43 |只看該作者

办法好啊，支持

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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6 主題	6 好友	6833 積分

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TA的每日心情

	奮斗昨天 19:47

簽到天數: 3875 天

[LV.Master]伴壇終老

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108^#

發表於 2012-2-25 20:16:12 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

这个不知道要做多久才能出效果？

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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9 主題	0 好友	945 積分

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TA的每日心情

	衰前天 22:52

簽到天數: 761 天

[LV.10]以壇為家III

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107^#

發表於 2012-2-25 19:59:03 |只看該作者

不知有木有效果

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迷途大灰狼

0 主題	0 好友	213 積分

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TA的每日心情

	衰 2017-4-18 13:49

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[LV.1]初來乍到

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106^#

發表於 2012-2-25 18:56:18 |只看該作者

领教了！

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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1 主題	8 好友	2278 積分

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TA的每日心情

	奮斗 2024-5-30 18:39

簽到天數: 497 天

[LV.9]以壇為家II

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105^#

發表於 2012-2-25 18:32:54 |只看該作者

有用没啊

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2 主題	3 好友	775 積分

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TA的每日心情

	開心 2024-3-29 13:54

簽到天數: 2 天

[LV.1]初來乍到

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104^#

發表於 2012-2-22 15:20:11 |只看該作者

晕！！我腿短！！悲剧！再怎么瘦都不好看！！谁帮帮我啊

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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2 主題	1 好友	401 積分

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TA的每日心情

	開心 2024-1-25 20:14

簽到天數: 833 天

[LV.10]以壇為家III

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103^#

發表於 2012-2-22 14:01:50 |只看該作者

介绍给朋友！

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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18 主題	6 好友	1841 積分

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TA的每日心情

	無聊 2024-4-30 15:11

簽到天數: 1204 天

[LV.10]以壇為家III

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102^#

發表於 2012-2-21 13:57:30 |只看該作者

身材不错。。

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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角落的黑手

0 主題	0 好友	1925 積分

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TA的每日心情

	郁悶 2022-1-14 22:24

簽到天數: 6 天

[LV.2]偶爾看看I

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101^#

發表於 2012-2-21 12:56:47 |只看該作者

是来看图片的

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