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倒立也能很好的健身。

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    [LV.9]以壇為家II

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    樓主
    發表於 2014-6-4 22:54:53
    倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。
    倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。
    据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。
    倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。
    倒立俗称"拿大顶",汉代称"倒植",东晋称"逆行",唐代称"掷倒",明代称"竖蜻蜓",等等,它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。

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    沙發
    發表於 2014-6-13 20:35:11
    饿,这个很难做到啊

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    發表於 2014-6-25 10:03:22
    炼到5分钟需要点时间.

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    發表於 2014-6-25 10:25:04
    中国连体育课都少  连个毛

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    發表於 2014-6-25 19:21:20
    倒立确实不错的
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