自行车的奇效：减肥瘦身塑形

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自行车的奇效：减肥瘦身塑形

　　我们都知道靠一些不靠谱的减肥法、减肥药来瘦身都是无用的，运动才是减肥塑形的最好方式，而骑自行车这种休闲健身训练也越来越受到大家的欢迎。

　　在阳光明媚、微风拂面的天气里在户外骑行，实在是一种放松和享受。而且只要坚持骑行半个小时以上，就能够起到燃烧脂肪的效果，并且可以很好的雕塑下半身的曲线。

　　最近又流行起来很多趣味骑行方式，也能大大的增加我们运动的乐趣，更重要的是得到更好的健身效果。下面就让小编给大家普及一下吧。


　　一、提升速度

　　我们可以规定好每天要骑行的路线，然后用东西记录下每天骑行所用的具体时间。慢慢的提高骑行的速度，每天都和自己进行比赛，在快速的踩踏中我们身体中的脂肪也开始大量的燃烧，心肺功能也会变得越来越好，而且整体的代谢能力也会得到一定程度的提高。