比思論壇

標題: 鸡胸肉烤蔬菜水果 [打印本頁]

作者: 雨落润田 時間: 2024-3-24 21:13
標題: 鸡胸肉烤蔬菜水果
食材明细
主料

鸡胸肉1块

辅料

南瓜一块
玉米半个
桃1个
橙子半个
西红柿半个
胡萝卜半个
生菜适量

调料

生抽1勺
蚝油1勺
料酒1勺
玉米油2勺
盐少许
蒜末适量
黑胡椒粉2勺
孜然粒适量
烧烤料少许
白糖少许
老抽半勺

咸香口味
烤工艺
半小时耗时
简单难度

鸡胸肉烤蔬菜水果的做法步骤

1

鸡胸肉，玉米，南瓜拌上调料腌30分钟。
2

水果切了，蔬菜洗了加少许盐，胡椒粉，玉米油也腌上。
3

鸡胸肉，南瓜放空气炸锅180℃烤25分钟，中间翻面。
4

定时。
5

翻面时加入玉米、胡萝卜一起烤。
6

最后剩5分钟时加入蔬菜水果烤熟。

2024031917108239991024888221247.jpg (205.08 KB, 下載次數: 2)

作者: Djb222 時間: 2024-3-25 09:26
太雜了！！！

作者: jimdyh 時間: 2024-3-25 11:33
这个也算清食的一种吧，比较适合当减肥餐

歡迎光臨比思論壇 (http://108.170.5.77/)

Powered by Discuz! X2.5