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標題: 蔬菜团子 [打印本頁]

作者: 雨落润田 時間: 2024-3-24 10:02
標題: 蔬菜团子
食材明细
主料

玉米面适量
鸡蛋2个

辅料

菠菜适量
胡萝卜半个
泡发木耳适量
生抽1勺

调料

生抽2勺
醋1勺
香油1勺
香菜少许
盐少许
小米辣少许
蒜末少许
芝麻适量
水少许

清淡口味
蒸工艺
廿分钟耗时
简单难度

蔬菜团子的做法步骤

1

鸡蛋炒碎放盘中，菠菜，胡萝卜丝，木耳焯水后过凉，切碎放小盆中。
2

加玉米面一大勺。
3

加生抽1勺，盐少许。
4

拌匀。
5

用手团成圆形，放在玉米面上滚动再捏再团。
6

放入抹油的蒸屉上，蒸15分钟。
7

蒸好的。
8

低脂低卡，味道不错。调料汁~调料中食材放一起搅匀。
9

成品。

2024030517096032574608178221247.jpg (228.6 KB, 下載次數: 24)

作者: Djb222 時間: 2024-3-29 09:09
看著還可以啊！

作者: jimdyh 時間: 2024-3-29 10:10
适合用来当减肥餐，做起来需要费工夫

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