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標題: 低脂蔬菜蛋饼 [打印本頁]
作者: 雨落润田    時間: 2024-1-15 22:59
標題: 低脂蔬菜蛋饼
食材明细
主料
辅料
调料

低脂蔬菜蛋饼的做法步骤

  • 1

    包菜切细丝，黄瓜擦成丝。

  • 2

    黄瓜丝、包菜丝放入大碗中，加点盐拌匀，再放入一小勺面粉拌匀。

  • 3

    平底锅刷油烧热，放入蔬菜成鸟巢状，中间挖出一个孔（孔要留的稍大些，我挖的小，后来打鸡蛋时部分蛋清就溢出去了）。

  • 4

    中间位置打入鸡蛋，盖盖焖3分钟左右。

  • 5

    表面蛋液凝固时翻面再焖3分钟左右至熟。

  • 6

    家常食材，简单方便，好吃又营养均衡。



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作者: Djb222    時間: 2024-1-16 09:44
美味營養的早餐！！！
作者: jimdyh    時間: 2024-5-9 12:17
这充分保证蛋白质的减肥餐，健康又营养



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