足球宝贝樊玲，健身只为追求S曲线，完美身材引人羡慕 - 比思論壇

我们经常在电视上看到的明星们的身材都特别好，但是你知道为了拥有一副好身材他们付出了多少努力吗？为了拥有一个完美的身材，她们基本每天都会泡在健身房。还记得之前在巴西世界杯上由于一张自拍照而迅速蹿红的足球宝贝樊玲吗？

她是北师大校花，长相十分甜美的她四年前由于在巴西世界足球杯上发了一张自拍照而走红。走红后她还与周润发一同出演了电影《澳门风云2》，虽然在电影中出现的时间很短，但是很多人却对樊玲的好身材过目不忘。之所以樊玲能拥有如此一副让人过目不忘的身材，肯定和平时的坚持锻炼是分不开的。

小编也在网上看到一组樊玲的健身照，即使大汗淋漓她也仍在坚持。很多网友看后纷纷直言，这明明是一件圆领的紧身衣，却被樊玲穿出了U领衣服的感觉，除了樊玲以外，恐怕没有第二个人能做到了吧？其实一两次的锻炼健身真的没什么，而是要长期的坚持下去才是最难的。

我们往往只看到别人风光的一面，却从来不知道她为了这幅好身材付出了多少辛苦。所以说，不管做任何事情都要坚持，尤其是在保持身材这件事情上，更要付出不懈的努力才可以拥有让人羡慕的身材。像樊玲这样拥有如此颜值的人都在努力健身，保持身材，那我们又有什么理由不努力呢？

想要拥有像樊玲一样丰满的胸部吗？那就跟着小编一起练起来吧！下面几个小动作可以帮助你轻松拥有樊玲一样的好身材。动作一：平凳哑铃推举，平躺在地上或者瑜伽垫上，手臂伸直举在肩膀正上方，手掌向前，吸气收腹，弯曲肘部放下重物，注意肘部要稍低于肩部的位置，每天练习3-4组，每组10-15次

动作二：上斜哑铃推举，找一个略微倾斜的地方使身体保持倾斜状态，躺在上面，双手各握一瓶红酒，手臂伸直放于肩膀正上方，手掌朝前，弯曲肘部放下红酒并且使肘部低于肩部，注意肘部屈度为90度，8次为一组，每天做5组即可

动作三：扩胸运动，身体站直，双手握拳放于胸前，用力将双臂向后伸展，伸展的同时张开双手，一组为20次，每天做5组就好

动作四：俯卧撑，双手分开大于肩宽，双手，双脚并拢撑地，屈肘，使肘角呈90度，借助手臂力量将身体抬起，向下压时注意呼气。今天的动作你学会了吗？赶快在下方评论区和小编一起分享你喜欢的健身动作吧！