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標題: 花生炖猪蹄 [打印本頁]

作者: ab77777 時間: 2022-9-5 09:25
標題: 花生炖猪蹄

花生炖猪蹄

简介
猪蹄是美容“圣品”，富含胶原蛋白质和弹性蛋白，具有改善人的皮肤组织细胞贮水功能，常食之可减少皮肤皱纹，延缓皮肤细胞的衰老，使皮肤光泽，柔润细腻。花生含有丰富的维生素B2，多吃一些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。此外，花生含有的维生素E和锌，不但能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退，而且还能滋润皮肤花生炖猪蹄，以猪蹄和花生仁同炖，是比较滋补的一道菜品。可做成炖汤类，也可做成咸鲜可口的下饭菜。还被经常用来作为孕妇早期的食谱。

材料
猪蹄2只花生200克料酒1汤匙生抽2汤匙老抽2汤匙葱姜适量蒜瓣6瓣冰糖6粒盐适量

做法
花生提前用淡盐水浸泡2个小时左右。猪蹄选前蹄，剁块洗净，冷水下锅焯烫至发白。捞出洗净浮沫准备葱姜蒜炒锅，适量油，爆香一下姜丝，小火，加入冰糖，一点点水，炒出糖色倒入猪蹄，翻炒上色。调入生抽，老抽，加葱丝，蒜瓣，花生。注入没过食材的热水。大火烧开，改用高压锅，上汽后12分钟左右。冷却后倒炒锅把汁收浓。调适量盐。

（高压锅12分钟左右，猪蹄吃起来有点劲道，所以不会觉得油腻。如果牙口不好的，还是炖烂点。但会稍稍容易腻）盛盘上桌

作者: ssx51466 時間: 2022-9-5 19:24

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