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標題: 女子每天跳绳1000下健身，瘸了！ [打印本頁]

作者: doco2012 時間: 2021-9-11 22:41
標題: 女子每天跳绳1000下健身，瘸了！
成都30岁的丁女士感觉自己平时缺乏运动，身体总是不舒服，想通过健身提升免疫力。夏末秋初，丁女士开始在家跳绳。前几天正好成都降温，丁女士觉得身体有点冷和紧绷，也没做热身运动，就开始跳绳了。跳到一半忽然觉得左边膝盖有点痛，使不上劲，她就休息了。没想到第二天一起床，左腿瘸了。

▲丁女士胫骨上端疲劳骨折图

到成都市第一人民医院骨科运动医学门诊医院检查后，医生考虑丁女士为胫骨上端疲劳骨折。“一次也就跳了1000个，运动量不算大，怎么就骨折了？”丁女士觉得不可思议。“这种情况与运动不当、超重等多种因素有关。”骨科副主任医师陈志超表示，跳绳这项运动对膝关节和骨骼会产生较大压力，患者由于平时运动少，肌肉力量下降，突然的运动强度超过骨骼的耐受限度，从而引起这种不太容易发现的隐匿性骨折。医生建议：疲劳骨折也是一种骨折，因此一样要扶拐行走，1月内伤肢避免负重，避免进一步损伤受伤侧肢体。一个月复查一次，可以做适当物理治疗，促进骨折愈合。

▲陈志超医生工作图

医生表示，随着大家对健康、体型的重视，运动健身的人越来越多。长期不运动，又体重超标的人群不太适合刚开始锻炼就直接采用剧烈运动的方式健身，容易产生健康安全隐患。尤其是对下肢骨骼冲击力比较大的运动，稍有不慎可造成运动性损伤。

医生提醒广大市民，运动是为了健康，请注意安全有效、多元化的运动方式，把运动的风险降到最低。如果不小心导致了运动损伤或者各种意外，那将是得不偿失！生命在于运动，运动讲究科学！

作者: pooptm 時間: 2022-7-15 06:22
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