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標題: 健身房一周4练健身计划（初级）4 [打印本頁]

作者: maomao 時間: 2019-6-17 23:34
標題: 健身房一周4练健身计划（初级）4
周六、(肩部、腹肌)

俯身哑铃侧平举

拉力器侧平拉(单臂)

哑铃侧平举

拉力器上提（单臂）

史密斯机推举

铃片坐姿转体

双杠曲膝上举

2组每组10-12个

作者: xxxxyi123 時間: 2019-6-25 18:23
哈哈哈哈，领教了

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