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標題: 怎么减掉腰上的肉？？求解。。 [打印本頁]

作者: 大心脏 時間: 2011-11-29 10:44
標題: 怎么减掉腰上的肉？？求解。。
作为一个男人，腰上怎么能有肉！发力的地方是不能含糊的！！

很悲哀的是我竟然有肉了，仰卧起坐10天了，作用不大，急求解！！

作者: soul 時間: 2011-11-29 14:29
同求同求呀

作者: 305802927 時間: 2011-12-5 14:20
不跑步光靠仰卧起坐是没效果的先慢跑（必须全身出汗的水平）再做有奇效

作者: lee0523 時間: 2011-12-5 19:34
不知道反正我知道长肉很容易

作者: 大心脏 時間: 2011-12-9 10:13

305802927 發表於 2011-12-5 14:20
不跑步光靠仰卧起坐是没效果的先慢跑（必须全身出汗的水平）再做有奇效 ...

谢谢，我试试

作者: 052028153 時間: 2011-12-13 17:52
仰卧起坐能锻炼腹肌，但不能去除肥肉，得有氧运动才行~

作者: snakexh 時間: 2011-12-25 12:54
骑自行车自行车运动绝对减肚子前提是每次骑都要起到筋疲力尽！

作者: 罗马狼托蒂 時間: 2011-12-31 12:09
跑步跑完在做

作者: tuweias12 時間: 2012-7-7 17:44
跑步是最理想的

作者: jackieDZ 時間: 2012-7-22 12:59
我来教你，方法很管用，包你1个月有奇效，就是不知道你能不能坚持——仰卧两头起，腿要打直，身体尽量靠近腿，每次训练3组，第一组40个，第二组30个，第三组20个，隔一天训练一次。

作者: 擎神001 時間: 2012-7-22 13:52
我以前90斤，现在128，都郁闷死了，在学校猛吃的原因呀，要是的肉烦死了

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