比思論壇

標題: 教你浴室里的健身妙招 [打印本頁]

作者: 小勾践 時間: 2014-11-6 14:59
標題: 教你浴室里的健身妙招
六个在浴室里健身的方法，让你的健康随时随地！

教你浴室里的健身妙招
步骤/方法
浴缸里的快乐时光:
在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。
教你浴室里的健身妙招
脸部肌肉训练法:
先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了?
擦脸的时候:
可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。
教你浴室里的健身妙招
刷牙的时候:
双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。
吹头发时:
可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。
巧用毛巾：
挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。

歡迎光臨比思論壇 (http://108.170.5.77/)