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標題: 腹肌极限训练带中文字幕解说指导 [打印本頁]

作者: CGfive 時間: 2014-3-24 17:14
標題: 腹肌极限训练带中文字幕解说指导
无需器械的腹肌极限训练，相当的有效，不过刚开始可能很难完整的完成，建议大家循序渐进。
http://v.youku.com/v_show/id_XNTUyOTAzODAw.html

作者: spc4524672 時間: 2014-3-24 17:41
貌似很激情的样子的说

作者: 、Nikita灬 時間: 2014-3-24 18:11
这里有一个很严重的误区！在前期如果一个人什么都没锻炼过的话，没有手臂和腿部肌肉，这种锻炼腹肌方式根本就是行不通的！只能做一些简单的锻炼腹肌方法！
我现在每天下班都要去健身房健身练上肢和下肢力量，只有这个有了一定数之后才能进行以上的锻炼腹肌方法！
哈哈，下班了，健身去！

作者: woquanquan 時間: 2014-3-24 18:31
其实手机下载个健身应用就可以了，很好用

作者: shuang2009 時間: 2014-3-24 18:54
这个好，练练

作者: yangcyy1976 時間: 2014-3-24 21:06
好吧，哟普空事实

作者: ZEALOT 時間: 2014-3-25 16:16
深蹲然后跳起练下半身，平板支撑练上半身。。。

作者: heixue0018 時間: 2014-3-28 11:05
这些东西还是要练了才知道有没有用，有很多说的很玄乎的东西我都试过，就那么回事，要坚持、系统和饮食结合才会有效果

作者: 易建联门徒 時間: 2014-3-28 17:59
这牛人的身材真不错，尤其是那三角肌

作者: viagraviagra 時間: 2014-4-2 14:53
越看着简单越难

作者: sdfeee 時間: 2014-4-9 08:45
专业的都这么吃力

作者: klausztz 時間: 2014-4-12 01:18
不錯不錯，有空了試試看呢。

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