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標題: 健美与健身的区别 [打印本頁]

作者: buyaoshibai 時間: 2013-9-30 21:56
標題: 健美与健身的区别
一、两者的含意
健美运动（bodybuilding)
通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

健身运动(keep fitness)
通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。

二、特点和作用
1、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。
2、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。

三、锻炼的方式方法
　项目　　　　　健身　　　　　　　　　　健美
　器材使用　　　徒手为主，器械为辅　　　器械为主，徒手为辅
　锻炼方式　　　集体为主，个体为辅　　　个体为主，集体为辅
　练习方法　　　重复次数多，负荷轻　重复次数少，负荷重
　锻炼内容　　　按不同的器官系统　　　　按不同身体部位

健美和健身是是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。
健身不用任何器械都可以健身，健美要有齐全的健身器械否则根本达不到目的，就是业余的效果都达不到。

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