比思論壇
標題:
床上運動 修煉出絕世美臀
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作者:
合桃
時間:
2011-7-3 21:46
標題:
床上運動 修煉出絕世美臀
東方女性不像西方人,有又翹又圓的臀、腿曲線。而且,大多數的東方美女,還在發育的時候,下半身與上半身的身材比例就不協調,再加上每天上課很少離開座位,上身與下身的比例數字,也就越差越多。
2011-7-3 21:45 上傳
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A.躺臥運動最好
臥室因為有軟乎乎的床,所以最適合躺、臥的運動。(而地板上也可以鋪層地毯,讓身體可以與地板進行柔軟接觸。)
注意:床墊不能太軟,否則脊椎容易受損。
B.起床的暖身運動
早上起床想要精神好,不妨來個起床熱身操吧!首先來個深呼吸,雙手高舉伸伸懶腰,然后利用下床穿拖鞋時,把腿伸直,腳尖下壓,以伸展腿部肌肉。
洗臉的時候,利用毛巾來點伸展運動。雙手拉毛巾做左右轉體動作;毛巾鉤住腳底,做腿部伸展運動。
C.可利用輔助工具
在私密的臥室里,你可以利用一些輔助按摩器之類的東西,來幫助你的運動。按摩一下大腿的肉、后背部的曲線,一些在大庭廣眾下不好意思做的運動都可以做。
D.睡前不做太激烈的運動
晚上容易睡不著的美女們,喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不過睡前不要做太激烈的運動,否則血液循環加速,整個人反而神采奕奕。做點伸展運動,可以柔軟緊繃繃的筋骨。
作者:
lyhyule
時間:
2011-7-18 22:28
再来一个支持的!
作者:
44002008
時間:
2011-7-19 10:20
睡前不做激列的动这项可能有点难度,不然欲火怎么灭了它?
作者:
chus1234
時間:
2011-7-19 10:52
楼上正解,!!!啊
作者:
xiaoloutingyu
時間:
2011-7-19 11:47
很好,练出健康
作者:
dukuanghuan
時間:
2011-7-19 13:09
这女的不错
作者:
tansiyang
時間:
2011-7-19 14:22
支持运动女~~~
作者:
zhenniuniu
時間:
2011-7-19 18:11
屁股!!!!
作者:
xingye2046
時間:
2012-2-10 19:00
图不错啊
作者:
donln
時間:
2012-2-10 20:19
我来顶一下,要不然以后没人发这种有益的帖子了~
作者:
周围看
時間:
2012-2-10 20:27
坚持是一个难题
作者:
lsy5598311
時間:
2012-2-10 20:30
路过进来看看吧
作者:
清风流5
時間:
2012-2-10 20:59
看过了 楼主
作者:
秋枫寒
時間:
2012-2-10 21:11
明白了为什么外国妞的屁股那么的翘圆啊。操。
作者:
留笑
時間:
2012-2-10 23:20
虽然对男士没意义··但是为了表达对楼主的辛苦···我顶··
作者:
ptnokia
時間:
2012-2-11 00:10
能干就买
作者:
xxlh
時間:
2012-2-11 00:48
6楼正解,啊!!!
作者:
wudi333
時間:
2012-2-11 01:03
我真希望女性同志多学习一下
作者:
我住415
時間:
2012-2-11 10:06
增加美景,必须顶
作者:
hwcat
時間:
2012-2-11 11:00
楼主同志,辛苦你了
作者:
xiaoaiai
時間:
2012-2-11 11:23
希望可以有用!
作者:
淫养快线
時間:
2012-2-11 12:23
到要学习学习一下知识,看样子学到了!
作者:
wee558
時間:
2012-2-11 13:51
呵呵 ,那女的翘起美臀,等人上去了,支持1
作者:
xiaofor
時間:
2012-2-11 14:23
多运动一下,美臀自然就出来了
作者:
YTWXW123
時間:
2012-2-11 14:44
大家一定要坚持坚持再坚持啊
作者:
fengzihu
時間:
2012-2-11 17:47
zhyimi22 發表於 2011-7-19 01:06
裤子好诱惑啊
正解啊!!!
作者:
hzm110
時間:
2012-2-11 19:13
哎呀 没有看完就不评价了
作者:
tcspt520
時間:
2012-2-11 19:14
什么东西呀
作者:
darlong
時間:
2012-2-11 19:21
脸蛋更漂亮
作者:
HZHAI2010
時間:
2012-2-11 19:40
偶来敲敲边鼓加点人气
作者:
lwh123
時間:
2012-2-11 19:46
学习了。。。。
作者:
yql
時間:
2012-2-11 20:57
路过 支持。。。。
作者:
fybbx
時間:
2012-2-11 21:18
锻炼肯定能使身体苗条
作者:
ghac123
時間:
2012-2-11 21:36
这女的不错哦.杯具的BZ
作者:
ghac123
時間:
2012-2-11 21:36
这女的不错哦.杯具的BZ
作者:
小波波
時間:
2012-2-13 08:32
这是学知识还是看图啊?
作者:
zliantian
時間:
2012-2-14 12:28
看样子很辛苦
作者:
activespace
時間:
2012-2-25 22:16
分析的很有道理!
作者:
bfzzlibra
時間:
2012-2-25 22:22
唉,讲也没用
作者:
bfzzlibra
時間:
2012-2-25 22:22
找个身材好的,用着用着也就那么回事了
作者:
onlyqiwu
時間:
2012-2-26 04:04
斑竹辛苦了哦
作者:
qimi30
時間:
2012-2-26 08:19
学习了,谢谢。
作者:
bigaso
時間:
2012-2-26 09:43
太泛泛了,没什么概念~
作者:
hetaojiazi
時間:
2012-2-26 10:33
床上運動 修煉出絕世美臀!?真的假的啊!
作者:
nakager
時間:
2012-2-26 11:42
我勒个擦 被标题吸引进来的
作者:
newddd
時間:
2012-2-26 13:54
长相还真是一般,身材也算不错.
主要那根棕色的裤带,绝对让人血脉刺激.
作者:
柑汲儿
時間:
2012-2-26 14:28
再来一个支持的!
作者:
yang318861
時間:
2012-2-26 14:51
楼主加油哦,回帖系你发帖的动力
作者:
松井玲奈酱
時間:
2012-2-26 14:58
裤子好诱惑啊
作者:
king89757
時間:
2012-2-26 15:55
一定要做的,哈哈哈
作者:
king89757
時間:
2012-2-26 15:55
一定要做的,哈哈哈
作者:
langwangll
時間:
2012-2-26 16:36
很好,,效果也不错
作者:
0703123456
時間:
2012-2-26 16:47
看标题想歪了
作者:
whm_8810307
時間:
2012-2-26 17:00
臀部发达,女人才有力感
作者:
xiaoaiai
時間:
2012-2-26 18:32
晚上练一练了
作者:
asdfopqw
時間:
2012-2-26 19:09
shoudiesilie
作者:
huang6021
時間:
2012-2-26 19:26
说的不错!
作者:
nixiede
時間:
2012-2-26 19:29
我是男的 要不要也练练
作者:
a134787
時間:
2012-2-26 19:31
多做做就好了
作者:
997280328
時間:
2012-2-26 19:41
身体不错
作者:
1009401622
時間:
2012-2-26 19:53
真帅哈哈
作者:
惺惺相惜
時間:
2012-2-26 21:16
大家都跑常人区去了
作者:
342396429
時間:
2012-2-26 21:54
再来一个支持的!
作者:
pornographic
時間:
2012-2-26 22:35
又翹又圓的臀
作者:
a393952367
時間:
2012-2-27 02:00
酱油党在次路过。
作者:
CARRYLUO
時間:
2012-2-27 03:07
有点难度
作者:
jcok
時間:
2012-2-27 09:16
什么是常人区?
作者:
lhd006
時間:
2012-2-27 10:42
我是看见题目来的!=。=
作者:
qiuzixuebai
時間:
2012-3-8 10:12
这想法不可行啊,白天上课坐椅子,晚上回来吃饭座椅子,接着写作业还是坐椅子,到了半夜三更才能写完困的都不行了明天还要早起上学,那会有心情做这东西?
作者:
zliantian
時間:
2012-3-8 10:34
裤子好诱惑啊
作者:
moyechengsi
時間:
2012-3-8 10:57
非机动车
作者:
panjinlian2008
時間:
2012-3-8 12:03
楼主正解,表示支持。。。。
作者:
lin345pp
時間:
2012-3-8 12:06
我邪恶了。。。
作者:
hetlor
時間:
2012-3-8 13:13
裤子好诱惑啊
作者:
laochimiss
時間:
2012-3-8 13:15
要好好看吗
作者:
code89757
時間:
2012-3-8 13:16
这个是不现实啊 啊啊啊啊啊啊
作者:
pcmikey
時間:
2012-3-8 13:36
好吧,我承认,我是看到封面图才进来的。
作者:
maxsky
時間:
2012-3-8 13:44
路过,楼主高见!
作者:
downxx
時間:
2012-3-8 14:40
这东西看起来怎么不太对劲
作者:
pyramid3ck
時間:
2012-3-8 14:46
这个图片很诱惑,露出小裤裤
作者:
wjy591416
時間:
2012-3-8 15:37
随高就低
作者:
大脸猫猫
時間:
2012-3-8 15:42
是啊,有用么
作者:
nrbsgood
時間:
2012-3-8 16:13
有道理
支持下
作者:
xingkongzixie
時間:
2012-3-8 16:45
诱惑啊
作者:
sickcat
時間:
2012-3-8 18:29
再来一个支持的!
作者:
yu54
時間:
2012-3-8 18:43
晚上容易睡不著的美女們,喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不
作者:
whq541788
時間:
2012-3-8 19:17
标题党。。。
作者:
ienternet
時間:
2012-3-8 19:36
现在的美女肢体都感觉硬帮帮的,不够灵活。
作者:
ienternet
時間:
2012-3-8 19:37
明显都是不爱运动的表现
作者:
永久的奇迹
時間:
2012-3-8 19:48
就是有点麻烦 不过还是支持以下
作者:
socomia1
時間:
2012-3-8 21:35
床上运动
作者:
allaya
時間:
2012-3-8 22:19
看着挺像那么回事~
作者:
苍老师
時間:
2012-3-8 23:57
床上修炼,我邪恶了
作者:
yh_001
時間:
2012-3-9 01:58
图片好诱人,女的漂亮,衣服也好看
作者:
wwwwzzm
時間:
2012-3-9 09:16
床上运动太累了
作者:
kongfanhai
時間:
2012-3-9 11:42
走过路过
作者:
attackwl
時間:
2012-3-9 12:21
对男人有好处吗
作者:
Mr.rock
時間:
2012-3-9 12:51
这个不错
作者:
chingxue
時間:
2012-3-9 14:12
免费传授床上运动
作者:
chyxajh
時間:
2012-3-9 14:23
,练出健康
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