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標題: 床上運動 修煉出絕世美臀 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-7-3 21:46
標題: 床上運動 修煉出絕世美臀
  東方女性不像西方人,有又翹又圓的臀、腿曲線。而且,大多數的東方美女,還在發育的時候,下半身與上半身的身材比例就不協調,再加上每天上課很少離開座位,上身與下身的比例數字,也就越差越多。

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  A.躺臥運動最好
  臥室因為有軟乎乎的床,所以最適合躺、臥的運動。(而地板上也可以鋪層地毯,讓身體可以與地板進行柔軟接觸。)
  注意:床墊不能太軟,否則脊椎容易受損。
  B.起床的暖身運動
  早上起床想要精神好,不妨來個起床熱身操吧!首先來個深呼吸,雙手高舉伸伸懶腰,然后利用下床穿拖鞋時,把腿伸直,腳尖下壓,以伸展腿部肌肉。
  洗臉的時候,利用毛巾來點伸展運動。雙手拉毛巾做左右轉體動作;毛巾鉤住腳底,做腿部伸展運動。
  C.可利用輔助工具
  在私密的臥室里,你可以利用一些輔助按摩器之類的東西,來幫助你的運動。按摩一下大腿的肉、后背部的曲線,一些在大庭廣眾下不好意思做的運動都可以做。
  D.睡前不做太激烈的運動
  晚上容易睡不著的美女們,喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不過睡前不要做太激烈的運動,否則血液循環加速,整個人反而神采奕奕。做點伸展運動,可以柔軟緊繃繃的筋骨。


作者: lyhyule    時間: 2011-7-18 22:28
再来一个支持的!
作者: 44002008    時間: 2011-7-19 10:20
睡前不做激列的动这项可能有点难度,不然欲火怎么灭了它?
作者: chus1234    時間: 2011-7-19 10:52
楼上正解,!!!啊
作者: xiaoloutingyu    時間: 2011-7-19 11:47
很好,练出健康
作者: dukuanghuan    時間: 2011-7-19 13:09
这女的不错
作者: tansiyang    時間: 2011-7-19 14:22
支持运动女~~~
作者: zhenniuniu    時間: 2011-7-19 18:11
屁股!!!!
作者: xingye2046    時間: 2012-2-10 19:00
图不错啊
作者: donln    時間: 2012-2-10 20:19
我来顶一下,要不然以后没人发这种有益的帖子了~
作者: 周围看    時間: 2012-2-10 20:27
坚持是一个难题
作者: lsy5598311    時間: 2012-2-10 20:30
路过进来看看吧
作者: 清风流5    時間: 2012-2-10 20:59
看过了 楼主
作者: 秋枫寒    時間: 2012-2-10 21:11
明白了为什么外国妞的屁股那么的翘圆啊。操。
作者: 留笑    時間: 2012-2-10 23:20
虽然对男士没意义··但是为了表达对楼主的辛苦···我顶··
作者: ptnokia    時間: 2012-2-11 00:10
能干就买
作者: xxlh    時間: 2012-2-11 00:48
6楼正解,啊!!!
作者: wudi333    時間: 2012-2-11 01:03
我真希望女性同志多学习一下
作者: 我住415    時間: 2012-2-11 10:06
增加美景,必须顶
作者: hwcat    時間: 2012-2-11 11:00
楼主同志,辛苦你了
作者: xiaoaiai    時間: 2012-2-11 11:23
希望可以有用!
作者: 淫养快线    時間: 2012-2-11 12:23
到要学习学习一下知识,看样子学到了!
作者: wee558    時間: 2012-2-11 13:51
呵呵 ,那女的翘起美臀,等人上去了,支持1
作者: xiaofor    時間: 2012-2-11 14:23
多运动一下,美臀自然就出来了
作者: YTWXW123    時間: 2012-2-11 14:44
大家一定要坚持坚持再坚持啊

作者: fengzihu    時間: 2012-2-11 17:47
zhyimi22 發表於 2011-7-19 01:06
裤子好诱惑啊

正解啊!!!
作者: hzm110    時間: 2012-2-11 19:13
哎呀 没有看完就不评价了
作者: tcspt520    時間: 2012-2-11 19:14
什么东西呀
作者: darlong    時間: 2012-2-11 19:21
脸蛋更漂亮
作者: HZHAI2010    時間: 2012-2-11 19:40
偶来敲敲边鼓加点人气
作者: lwh123    時間: 2012-2-11 19:46
学习了。。。。
作者: yql    時間: 2012-2-11 20:57
路过  支持。。。。
作者: fybbx    時間: 2012-2-11 21:18
锻炼肯定能使身体苗条
作者: ghac123    時間: 2012-2-11 21:36
这女的不错哦.杯具的BZ
作者: ghac123    時間: 2012-2-11 21:36
这女的不错哦.杯具的BZ
作者: 小波波    時間: 2012-2-13 08:32
这是学知识还是看图啊?
作者: zliantian    時間: 2012-2-14 12:28
看样子很辛苦
作者: activespace    時間: 2012-2-25 22:16
分析的很有道理!
作者: bfzzlibra    時間: 2012-2-25 22:22
唉,讲也没用
作者: bfzzlibra    時間: 2012-2-25 22:22
找个身材好的,用着用着也就那么回事了
作者: onlyqiwu    時間: 2012-2-26 04:04
斑竹辛苦了哦
作者: qimi30    時間: 2012-2-26 08:19
学习了,谢谢。
作者: bigaso    時間: 2012-2-26 09:43
太泛泛了,没什么概念~
作者: hetaojiazi    時間: 2012-2-26 10:33
床上運動 修煉出絕世美臀!?真的假的啊!
作者: nakager    時間: 2012-2-26 11:42
我勒个擦 被标题吸引进来的
作者: newddd    時間: 2012-2-26 13:54
长相还真是一般,身材也算不错.
主要那根棕色的裤带,绝对让人血脉刺激.
作者: 柑汲儿    時間: 2012-2-26 14:28

再来一个支持的!
作者: yang318861    時間: 2012-2-26 14:51
楼主加油哦,回帖系你发帖的动力
作者: 松井玲奈酱    時間: 2012-2-26 14:58
裤子好诱惑啊
作者: king89757    時間: 2012-2-26 15:55
一定要做的,哈哈哈
作者: king89757    時間: 2012-2-26 15:55
一定要做的,哈哈哈
作者: langwangll    時間: 2012-2-26 16:36
很好,,效果也不错
作者: 0703123456    時間: 2012-2-26 16:47
看标题想歪了
作者: whm_8810307    時間: 2012-2-26 17:00
臀部发达,女人才有力感
作者: xiaoaiai    時間: 2012-2-26 18:32
晚上练一练了
作者: asdfopqw    時間: 2012-2-26 19:09
shoudiesilie
作者: huang6021    時間: 2012-2-26 19:26
说的不错!

作者: nixiede    時間: 2012-2-26 19:29
我是男的 要不要也练练
作者: a134787    時間: 2012-2-26 19:31
多做做就好了
作者: 997280328    時間: 2012-2-26 19:41
身体不错
作者: 1009401622    時間: 2012-2-26 19:53
真帅哈哈
作者: 惺惺相惜    時間: 2012-2-26 21:16
大家都跑常人区去了
作者: 342396429    時間: 2012-2-26 21:54
再来一个支持的!
作者: pornographic    時間: 2012-2-26 22:35
又翹又圓的臀
作者: a393952367    時間: 2012-2-27 02:00
酱油党在次路过。
作者: CARRYLUO    時間: 2012-2-27 03:07
有点难度
作者: jcok    時間: 2012-2-27 09:16
什么是常人区?
作者: lhd006    時間: 2012-2-27 10:42
我是看见题目来的!=。=
作者: qiuzixuebai    時間: 2012-3-8 10:12
这想法不可行啊,白天上课坐椅子,晚上回来吃饭座椅子,接着写作业还是坐椅子,到了半夜三更才能写完困的都不行了明天还要早起上学,那会有心情做这东西?
作者: zliantian    時間: 2012-3-8 10:34
裤子好诱惑啊
作者: moyechengsi    時間: 2012-3-8 10:57
非机动车   
作者: panjinlian2008    時間: 2012-3-8 12:03
楼主正解,表示支持。。。。
作者: lin345pp    時間: 2012-3-8 12:06
我邪恶了。。。
作者: hetlor    時間: 2012-3-8 13:13
裤子好诱惑啊
作者: laochimiss    時間: 2012-3-8 13:15
要好好看吗
作者: code89757    時間: 2012-3-8 13:16
这个是不现实啊 啊啊啊啊啊啊
作者: pcmikey    時間: 2012-3-8 13:36
好吧,我承认,我是看到封面图才进来的。
作者: maxsky    時間: 2012-3-8 13:44
路过,楼主高见!
作者: downxx    時間: 2012-3-8 14:40
这东西看起来怎么不太对劲
作者: pyramid3ck    時間: 2012-3-8 14:46
这个图片很诱惑,露出小裤裤
作者: wjy591416    時間: 2012-3-8 15:37
随高就低
作者: 大脸猫猫    時間: 2012-3-8 15:42
是啊,有用么
作者: nrbsgood    時間: 2012-3-8 16:13
有道理
支持下
作者: xingkongzixie    時間: 2012-3-8 16:45
诱惑啊   
作者: sickcat    時間: 2012-3-8 18:29
再来一个支持的!
作者: yu54    時間: 2012-3-8 18:43
晚上容易睡不著的美女們,喝點溫牛奶、做點柔軟操可以幫助入眠。不
作者: whq541788    時間: 2012-3-8 19:17
标题党。。。
作者: ienternet    時間: 2012-3-8 19:36
现在的美女肢体都感觉硬帮帮的,不够灵活。
作者: ienternet    時間: 2012-3-8 19:37
明显都是不爱运动的表现
作者: 永久的奇迹    時間: 2012-3-8 19:48
就是有点麻烦 不过还是支持以下
作者: socomia1    時間: 2012-3-8 21:35
床上运动
作者: allaya    時間: 2012-3-8 22:19
看着挺像那么回事~
作者: 苍老师    時間: 2012-3-8 23:57
床上修炼,我邪恶了
作者: yh_001    時間: 2012-3-9 01:58
图片好诱人,女的漂亮,衣服也好看
作者: wwwwzzm    時間: 2012-3-9 09:16
床上运动太累了
作者: kongfanhai    時間: 2012-3-9 11:42
走过路过
作者: attackwl    時間: 2012-3-9 12:21
对男人有好处吗

作者: Mr.rock    時間: 2012-3-9 12:51
这个不错
作者: chingxue    時間: 2012-3-9 14:12
免费传授床上运动
作者: chyxajh    時間: 2012-3-9 14:23
,练出健康




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