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標題: 我一直很瘦仅仅想身体壮起来有肌肉都不敢奢求了 [打印本頁]

作者: omerta 時間: 2012-9-6 10:54
標題: 我一直很瘦仅仅想身体壮起来有肌肉都不敢奢求了
其实很苦恼的现在都20几岁了还是47KG。。。。能有什么办法吗？。。。各位前辈指点一下吧

作者: brava7 時間: 2012-9-7 10:47
好羡慕，我和你相反，我是瘦不了。。。但是我练得出肌肉

作者: 缥缈星焰 時間: 2012-9-7 10:49
女的正常，男的药锻炼了

作者: lz781909 時間: 2012-9-7 10:53
LZ 怎么不上图

作者: lhzx007 時間: 2012-9-7 11:11
吃吃吃！！！

作者: mjjwff 時間: 2012-9-7 11:12
少撸
按时睡
作息规律
有个事情专注：学个什么东西。

作者: heng1234 時間: 2012-9-7 11:15
女的正常，男的药锻炼了

作者: 逃出三界 時間: 2012-9-7 11:15
多喝啤酒，很快就涨上来了

作者: 沉迷丶 時間: 2012-9-7 11:23
多少身高啊

作者: 我风小子 時間: 2012-9-7 11:29
多吃饭，多锻炼，多睡觉，少动，少做，少想

作者: hc159753 時間: 2012-9-7 11:31
在家多宅段时间不出门，三餐都要吃饱，最好晚上宵夜，宵夜很容易长好的，来点啤酒就更好了

作者: ggxyxy2011 時間: 2012-9-18 16:45
说点实在的，怎么能健壮点？？？

作者: eccoktao 時間: 2013-9-17 14:36
运动
少做有氧

作者: 小健123 時間: 2013-9-17 14:58
补充热量，并且增加力量训练

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