比思論壇
標題:
男士必收藏:男士健身方案【技术贴】~~~~~~~都别撸了~~~~~~~...
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作者:
tunshi
時間:
2012-7-18 20:46
標題:
男士必收藏:男士健身方案【技术贴】~~~~~~~都别撸了~~~~~~~...
本帖最後由 tunshi 於 2012-7-18 20:50 編輯
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无能为力啊!!!
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还可以.......................
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作者:
tunshi
時間:
2012-7-18 20:50
好长时间没有发帖了 来一个 试试水
作者:
badking2046
時間:
2012-7-19 11:19
肌肉好夸张
作者:
gloden9
時間:
2012-7-19 16:43
还是撸一管算了
作者:
david1600
時間:
2012-7-22 14:38
哈哈。。。
作者:
35461jjj
時間:
2012-7-22 14:53
学习学习
作者:
谢伟豪
時間:
2012-7-22 16:01
值得学习真的
作者:
DD41
時間:
2012-7-25 20:39
第一张那个黑人也太夸张了吧
作者:
abcdweiok
時間:
2012-7-29 16:04
鸭梨山大啊
作者:
0743shei
時間:
2012-7-29 16:12
狂顶,绝世好帖,最近就缺这个了
作者:
li5301
時間:
2012-7-29 16:19
无力了怎么办= =
作者:
cheakinfour
時間:
2012-7-29 16:20
不错啊。。
作者:
y7apple
時間:
2012-7-29 16:26
回头好好练下
作者:
wbshnr
時間:
2012-7-29 16:31
技术贴。。
作者:
就爱爱
時間:
2012-7-29 16:39
到时候胸练得跟女人似的
作者:
chance9452
時間:
2012-7-29 16:51
肚子一整块的飘过,伤心
作者:
邵氏老电影
時間:
2012-7-29 16:55
健身贵在坚持,其他的白搭
作者:
实属无奈
時間:
2012-7-29 17:04
这个很不错哦~!
作者:
a09640807
時間:
2012-7-29 17:07
第一张图是他的睾丸吧
作者:
潜藏多年
時間:
2012-7-29 17:12
真是好东西,不定对不起楼主啊
作者:
李大爷
時間:
2012-7-29 17:16
好啊 正需要啊
作者:
lyl9557
時間:
2012-7-29 17:18
非常不错,学习了
作者:
yanyuhanjiang
時間:
2012-7-29 17:18
每次下决心健身,都只能坚持5天。。。。。。。。
作者:
cs2020cs
時間:
2012-7-29 17:19
作者:
sxyce
時間:
2012-7-29 17:19
谢谢.收下了.
作者:
lyl9557
時間:
2012-7-29 17:20
非常不错,学习了
作者:
ganawo
時間:
2012-7-29 17:23
如今不流行肌肉男。要阴柔美
作者:
wf0000
時間:
2012-7-29 17:23
回家练练,估计哑铃已经锈了!
作者:
shiyong198
時間:
2012-7-29 17:32
鸭梨山大啊··········
作者:
s3303821
時間:
2012-7-29 17:35
辛苦哈,
作者:
fwzsuperman
時間:
2012-7-29 17:35
还行吧~我就是坚持锻炼!!~!
作者:
63695187
時間:
2012-7-29 17:47
学习了 学习了, LZ好人
作者:
1030cs
時間:
2012-7-29 17:48
太发达了···
作者:
bay2629942
時間:
2012-7-29 17:49
肌肉练细分 法 哈哈· 照着这个脸 想练那就练那
作者:
matong109222
時間:
2012-7-29 17:52
撸是锻炼哪部分肌肉?
作者:
zm12345zm
時間:
2012-7-29 17:59
经常锻炼身体,保持青春活力
作者:
fzclan
時間:
2012-7-29 18:06
好贴
学习了
有空试下
作者:
brysting
時間:
2012-7-29 18:07
膜拜
作者:
gengenoo
時間:
2012-7-29 18:09
楼主有没有完整的PDF之类呀或着书名是什么 分享一下 谢谢
作者:
hjk8611
時間:
2012-7-29 18:29
哦 我的天呀!其实坚持下来是很需要毅力的
作者:
六个大点
時間:
2012-7-29 20:59
知识帖,很强大。
作者:
huoyan1963
時間:
2012-7-30 06:07
锻炼身体保卫自己
作者:
alexfangbb
時間:
2012-7-30 06:23
这第一张也太变态了吧
作者:
wszyc
時間:
2012-7-30 06:24
据说练健美的都性无能了!!
作者:
hetijun2012
時間:
2012-7-30 06:50
不错,就是要昨晚一整套,要好久呢。
作者:
crx324
時間:
2012-7-30 22:26
哥来水一个~
作者:
kook45
時間:
2012-8-1 15:37
别撸了,果断健身了
作者:
zsygood
時間:
2012-8-2 10:49
百度一下,肌肉健美训练图解、、百度文库(入)
http://wenku.baidu.com/view/9bfb6144a8956bec0975e30c.html
作者:
kasite
時間:
2012-8-2 21:12
不错的帖子。
作者:
xiaoen17
時間:
2012-8-5 02:20
这个一定要顶
作者:
bonbonbb1234
時間:
2012-8-5 02:52
我这排骨能练出肌肉?
作者:
elviserrol
時間:
2012-8-6 11:47
太阔气了,这是塑造身形的最佳教程!
作者:
zy35709917
時間:
2012-8-6 14:06
很爷们啊
作者:
you830719
時間:
2012-8-6 17:44
还是撸撸吧 撸撸更健康
作者:
emoole
時間:
2012-8-8 17:51
这个纯属技术贴了
作者:
gwhgwhgwh
時間:
2012-8-9 08:39
这玩意是要坚持的,还得要有良好的食谱才行
作者:
fangua
時間:
2012-8-9 09:11
厉害哦很棒支持
作者:
qiiiy
時間:
2012-8-9 09:13
果断复制 顶楼主
作者:
345703320
時間:
2012-8-9 09:15
没有大肚子就好啦,这个肌肉好夸张也太可怕了吧
作者:
vennuswang
時間:
2012-8-9 09:18
不错,学习一下
作者:
zhu.ce.ming
時間:
2012-8-9 09:19
果然都是技术帖 教科书啊
作者:
troman
時間:
2012-8-9 09:22
不错,果断收藏
作者:
syslau
時間:
2012-8-9 09:33
这个肌肉 呵呵
作者:
扶着墙笑的猫
時間:
2012-8-9 09:34
感觉像打真人版拳皇。。。一拳下来肯定脑浆子都出来了。
作者:
lantian272
時間:
2012-8-9 09:35
果然必须收藏啊。男士的福音啊,比撸过强。
作者:
bulls
時間:
2012-8-9 09:37
方案太多..坚持不住都白扯.
作者:
linima00
時間:
2012-8-9 09:37
好东西~~~~~~~~~~~~~~
作者:
shenyancong3
時間:
2012-8-9 09:46
果断支持,,,,
作者:
wycpk
時間:
2012-8-9 09:47
不错 好东西
作者:
eve7777777
時間:
2012-8-9 09:57
收了 谢楼主啦
作者:
ko520
時間:
2012-8-9 10:02
我想我练不出拉
作者:
lushi1994
時間:
2012-8-9 10:03
学习了 !!
作者:
24kaka
時間:
2012-8-9 10:06
无能为力啊
作者:
yxyking
時間:
2012-8-9 10:14
好东西 收藏了谢谢LZ
作者:
sunsetm
時間:
2012-8-9 10:18
还是健身好啊
作者:
handsome396
時間:
2012-8-9 10:21
不必那么复杂,俯卧撑和仰卧起坐就行了
作者:
yameidie
時間:
2012-8-9 10:23
每天练一练~~终成高富帅
作者:
chenli1987
時間:
2012-8-9 10:26
不求练到筋肉人的程度,但至少也不能有肚腩!
作者:
swat520510
時間:
2012-8-9 10:30
果断健身了
作者:
大会不发言
時間:
2012-8-9 10:42
收藏了。。。
作者:
qq285023229
時間:
2012-8-9 10:50
果断收藏了!
作者:
放羊娃
時間:
2012-8-9 10:52
很好很不错!!!
作者:
ading0116
時間:
2012-8-9 10:55
第二张的肌肉好看
作者:
lxw218
時間:
2012-8-9 10:59
好帖子啊,有电子版吗LZ?
作者:
rider0930
時間:
2012-8-9 11:02
好东西
作者:
black_viper
時間:
2012-8-9 11:04
求该扫描图书名,拜托楼主赐教!
作者:
adamjoe
時間:
2012-8-9 11:11
此贴必火!!!
作者:
m13l
時間:
2012-8-9 11:17
运动运动对身体有好处呀,况且大块儿不是你想练就能练的
作者:
爱磨豆豆
時間:
2012-8-9 11:18
果然是技术贴,果断收藏,一定要好好锻炼
作者:
hkpic01
時間:
2012-8-9 11:32
技术贴,支持!!!
作者:
hkpic01
時間:
2012-8-9 11:35
期待~~楼主把这本书的BT传上来
作者:
banzhuan
時間:
2012-8-9 11:38
好贴!可是,一开始我真的。。。想邪恶了。。。
作者:
zzyyhhh
時間:
2012-8-9 11:40
强暴了...............
作者:
3010380
時間:
2012-8-9 11:43
顶一个
作者:
sospk516
時間:
2012-8-9 11:50
给力啊.这个要好好学习..
作者:
小巴八
時間:
2012-8-9 11:53
要昨晚一整套,要好久呢
作者:
随心卍所欲
時間:
2012-8-9 11:56
好长时间没有发帖了 来一个 试试水
作者:
ljyzzsl
時間:
2012-8-9 11:59
这也太有难度了
作者:
pp3412345
時間:
2012-8-9 12:00
学习了~~~
作者:
njuptxxx
時間:
2012-8-9 12:03
哦,了解了
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