比思論壇 › 美味食譜 › 胡萝卜西兰花炒肉片

雨落润田 發表於 2024-1-4 23:06:22

胡萝卜西兰花炒肉片

食材明细
主料
[*]西兰花2朵
[*]胡萝卜1根
[*]瘦肉130g

辅料
[*]生粉少许
[*]料酒少许
[*]蚝油1勺
[*]酱油少许
[*]油少许


[*]其他口味
[*]炒工艺
[*]廿分钟耗时
[*]普通难度

胡萝卜西兰花炒肉片的做法步骤

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2018/02/02/20180202151756331623752310200704.JPG?x-oss-process=style/p320
1
西兰花切小朵，盐水浸泡洗净

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2
胡萝卜去皮洗净切片

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2018/02/02/20180202151756322737792010200704.jpg?x-oss-process=style/p320
3
瘦肉切片，加玉米淀粉、料酒腌制一会

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2018/02/02/20180202151756322803753310200704.jpg?x-oss-process=style/p320
4
锅中加水，加少许盐、油，把西兰花先焯水

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2018/02/02/20180202151756322926987810200704.jpg?x-oss-process=style/p320
5
再给胡萝卜焯水，捞出控水

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6
锅中少许油先滑炒肉片，变色后加酱油翻炒匀

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2018/02/02/20180202151756323183596810200704.jpg?x-oss-process=style/p320
7
加入西兰花、胡萝卜翻炒

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2018/02/02/20180202151756323307712310200704.jpg?x-oss-process=style/p320
8
加蚝油调味，翻炒匀即可出锅

Djb222 發表於 2024-1-5 10:05:05

適合減脂的人！！！

jimdyh 發表於 2024-4-19 12:56:03

这不是减脂餐么，凡是宣传减肥的都会晒这个

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