咖喱野菜飯

蒼之濤 發表於 2021-1-22 14:35:58

健康小貼士：

此飯加了藜麥（Quinoa），它的膳食纖維高，可增加腸胃蠕動，而且高蛋白、低脂肪、低熱量、更有飽足感。

番薯卡路里低，纖維豐富，也有助消化及腸道蠕動。

薯仔有豐富的纖維素和維他命B雜、氨基酸和蛋白質等，適量進食不會致肥，也可養顏美肌。

紅蘿蔔有健胃消食、養肝明目的功效。

椰菜花具抗氧化及抗癌功效，維他命C豐富，可提高人體免疫力及預防感冒。

学崖123 發表於 2021-1-23 20:08:17